材料：（2人分量）公仔箱論壇- }3 `8 L" p( `- h1 }0 ^
5 m3 h% ]0 m4 S5 [5 c7 s+ ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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/ O( W' B8 D3 R7 m! t7 R公仔箱論壇薯仔 2小個os.tvboxnow.com8 A# D# P( \# _" P
+ y: |9 |2 p3 g洋蔥 半個os.tvboxnow.com1 H0 e- |. e4 K+ t) X! Y# I
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西蘭花 半個
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3 {9 U3 K& T, [0 c8 u+ S" l" Z公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
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6 j- N& E2 O* \0 l9 V% a( U* ?- J蒜蓉 1茶匙os.tvboxnow.com. Y- `$ S5 O' S/ t% C0 u
) i( z/ a% G5 X ptvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙公仔箱論壇; L- K. a- K8 A% r- D( @
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇0 {' }$ \# h$ {8 I2 ^. d
! Y" f: S: W( q$ U4 A公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙( \9 `7 t0 i) u% y" Q W
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黃薑粉 1茶匙( X' u1 O% y1 f( k' v; A: @
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做法：% _) l$ J1 h4 \5 r; b5 W
0 f9 x1 G- S2 K1 n. P5 }0 D( k: ~1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。6 ~2 w; R, ^9 }5 H6 e3 o# v. F6 l
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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* _& T/ T- u8 z `; c3.加入葡國汁，煮十五分鐘。os.tvboxnow.com# u1 `$ i) {/ o: Q
2 s& n D! P) ~( ~' J! Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" H* m! t' }1 E, _
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+ f( G3 C( T) u) x3 ~6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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