秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
1 o7 W: _! J# s2 h3 A中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
7 o: V5 x9 {( E2 F" Z公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
9 F1 l5 H$ A. sos.tvboxnow.com痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* b- i$ Y5 T6 N+ J
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
2 ^0 S+ J2 f6 M7 t, A" p' m' _tvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
+ [1 m3 s% v( e1 I) e2 Ntvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。' p9 P t! M% |+ B" f
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 [, S* T. z9 C. Wtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
! u: h$ I" M8 W% A. ~特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。os.tvboxnow.com9 F, l+ } \% i8 f9 v$ g
應少吃熱性食物os.tvboxnow.com7 B# c6 Z/ p$ N8 m' O( \
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。7 ]0 |: E5 A* k8 Y
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- C5 I" X6 D' y% E) v$ C' J4 j P& h
血虛體質公仔箱論壇( l% Y5 Z$ s: P& N3 ~
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb, c1 u# w( Q$ P& ^- P( @5 }
應少吃寒涼類食物os.tvboxnow.com' x1 G& X0 N+ C. m3 @
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
Q1 s9 B, V( n4 h; y公仔箱論壇氣虛體質
3 }% } o7 i! x; F; Utvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb( C: {. ^$ a9 E& W) `1 n2 f# I" G5 [% c
應少吃寒涼類食物os.tvboxnow.com( Y/ s! R' Y+ R: {, K
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
$ ]; K$ ?4 W B- G蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 ^! M6 t$ V7 N
氣鬱體質
0 K, z& p7 a- O特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
% D5 S+ U+ |, T% P+ |5 E- {公仔箱論壇應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ @! ^7 N8 ^ p" ?6 g* R" L' U
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& @9 e0 M, v: R# L& B; h; ?蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 O( u/ a! V c, A7 Q# D M: D【中醫師小提醒】：公仔箱論壇5 y" P9 ^" v! ^ \3 {5 D. c
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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