秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？os.tvboxnow.com, W, o1 M0 B6 g u5 d$ r3 i r; Y6 o
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb( k. T# s: M2 A- H5 c! K& ?' x7 |
5大體質以注意蔬果地雷：
0 y& j& ~5 z v公仔箱論壇痰濕體質
. j% t2 m# ^, l特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇! V5 g6 I. ?' }1 h* p8 r- r
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇$ ?: k3 E1 d' z- [7 A
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
) N( b4 ^8 a1 X3 ~3 n/ R8 ?( \蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb& F [7 u6 ^, M6 [" a- A
陰虛體質公仔箱論壇( \, n7 f5 }$ t+ r" y7 ^
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: s2 r: F5 l% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
2 ?3 x: K- ^, y: S" kos.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
2 W; Y4 z: ?2 t9 u. w8 i9 los.tvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
0 t/ `2 K: E1 V1 L# K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
% ~: t4 _: {7 w O公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
+ x" a3 |4 Q/ M' Ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
2 d/ O c3 i) L5 W6 H/ f/ {水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* ^. i7 R( T8 n" _- K: Y ]氣虛體質
# H3 |. J: B; ctvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
6 t/ w! f4 h5 T5 G# Yos.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
" K* W6 T% e; Z. A' x5 H1 R公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇' ~7 J- ]( F5 L
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* X* e5 `/ A5 Z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質
6 t% R4 O3 ?( n$ y" w! \特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇4 H. f9 f/ y% K# p) j8 q; i
應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B, c6 w! ?6 l) o1 W
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。os.tvboxnow.com+ k% x5 W, d1 t+ h1 H7 R' o L+ u/ h! }
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 u% I& x5 h7 c* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
3 F3 g4 G7 ~5 J& f+ x5 T5 xtvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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