1. 垃圾食物
- a3 I/ |% g- V9 |" m% }5 j* f上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
' Q7 m) X6 ? M* [& p, W8 n5 ~( g乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有os.tvboxnow.com! }7 }6 n4 `: m
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
7 h4 Z+ \2 w$ h5 W且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
( B5 }* b7 T& y3 f W% ^1 w1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和礦物質。' @) f+ D& a2 y
( p2 }3 m/ a$ b$ m3 x. [9 U2. 過量的咖啡
/ \- i' c! _0 J& m6 f& C公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
. T! ^' m6 k7 J2 N8 R& g1 Q0 |os.tvboxnow.com發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
y1 ] o _: G8 p1 l. Z5 O出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
- w5 \5 t# P1 z6 L) q! p: L9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇. {: _2 X7 E3 e+ q( C" S
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3. 酒
) i2 \) h% b: y% X- @美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後3 {* H- L0 m8 @ }$ K
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇. C: {6 R1 d% N# k1 D
常。
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4. 糖
5 h3 M. S7 i k! n; q8 U" K公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更公仔箱論壇% I" O p1 Z! B' K
累。
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5. 高油的食物 S" P* c8 ] R0 M6 r. @: l6 x3 j
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 M: M" q' ^9 s& U
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
$ [' ^3 n8 q. q6 xos.tvboxnow.com神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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