[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb+ w: Y* T' H  f6 j. M" b" T
基本有效的法。
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0 Z  n" `/ p% P' V- Jos.tvboxnow.com二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& |( x8 a" b( H
了。
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3 ]! _0 Y; V! d1 v# v( g2 ]+ p# K1 dtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇" n$ f$ T& v, C
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5 r! S6 u9 q1 J: V
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
5 p; L# a# ]0 |( ?% X/ I不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
( j- d. O, |& v' U  u, ntvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
% K. ^" V. Z8 E; {5 w, F: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- p& t$ W$ f+ `3 t- T
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 X( ^- i' i8 R
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w0 i* w* v6 l
下雙臂，扭腰動一動。( T9 R& J4 o4 T% A  X
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com' z, R# t9 B$ @' @8 P4 W% J5 b

' P2 i- x0 T0 L3 i* V8 G公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
6 ?) Z6 Z" o9 }& E5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽. q. w8 H% P! Z/ J" m* I9 B; r
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
3 T" B9 G$ y4 l! G& S( @: R# B0 Q5 c# K公仔箱論壇9 {, w4 ^& x/ b$ ]2 h8 W! T
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇* I# t2 @; H3 y' ]# [# |7 h
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb* K# r7 N! L5 X% }8 g, A* d
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
/ r% U0 L& p7 n% V& ~6 a. T" a/ {good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing