人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。$ _! o# Y' w/ w: H) k% g
+ j, O0 o: p9 `7 F快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
- N2 n$ J: @* y) u R$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C# ?1 I) S& x6 e; X ~. C+ R公仔箱論壇研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# T1 N) b) U ~6 F' h% p
9 m4 F6 [0 T* h
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 k1 \, d; x% S0 U/ w
5 t7 X! t8 p$ z; e. {6 [& a1. 每天記下讓自己感激的事8 d* g9 h* J% ?
) j4 ^6 g% g2 B7 Q' \* n
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。tvb now,tvbnow,bttvb; }6 L: B. m* i' o7 N) e
% i4 E) L4 v& E2 m7 Q" v, }$ Vtvb now,tvbnow,bttvb研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 ]! T& ^6 P# A
: C0 x! D& N n! \: R& l
2. 寫日記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 l/ H8 | o5 D5 q# @. M
9 O+ t. J- d3 K0 V$ Ros.tvboxnow.com寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
2 s& |( s$ L6 [+ F- q- A公仔箱論壇
; U, e* O+ t# O1 c' e Uos.tvboxnow.com同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗, R) O+ M% I# e: W% l1 b
' O! Z/ n! ]4 _. H7 R( ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 保持身體健康 S; i( B+ W2 ~/ F3 L; L
: Q% ]: W. ]1 q7 b5 o8 p/ z2 ~. N沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
' ^8 G$ }0 k- R. t. `4 u# Y( Qos.tvboxnow.com
! h! g. @" i, Z* M7 H; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 冥想6 _7 v k! k: {1 _6 o4 @. z
6 X+ d, T( R+ a0 Z當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
2 e5 g( m4 q- C4 e* k4 Cos.tvboxnow.com
. N3 |" q' P2 D- _% N我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖tvb now,tvbnow,bttvb% \( T, K+ v/ ~$ _
os.tvboxnow.com5 v0 n% V( a8 J8 T
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
3 }/ H( L" K3 q% x9 T6 Q3 P os.tvboxnow.com; p, J7 ~) X$ R. K; T3 z
5. 隨時行善os.tvboxnow.com, ~# E. l# K5 m- b7 G+ M
. j; t0 Q; [1 J2 m8 f- F想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。* y! z1 e- e7 C
$ I, ~- G( P5 M; U; I- `, T( Yos.tvboxnow.com一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
3 E& i( h/ r; X5 p 1 M0 C' w( x5 z Y& ~5 n
6. 培養快樂的習慣
, y* l: p# q$ w) m
* _3 `6 W* t4 [" a" U* z# Yos.tvboxnow.com記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
% @) d8 Q( N' i5 Z8 C" l+ T8 j# ~+ ^公仔箱論壇
( Z$ P& m1 h' z& B$ s2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
6 Y8 C" F0 D% j' L6 \ atvb now,tvbnow,bttvb
/ o& C. `( Y. r: J9 V如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。; ~: P( x& ~) n$ F5 H' ~
tvb now,tvbnow,bttvb" l# a' p) D& v; Y( d# s
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。$ C7 i# r5 L( ^+ K
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 