返回列表 回復 發帖

快樂

人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。+ }, H9 L& g5 _8 y

2 o- W5 K& K  ?4 z: \& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。os.tvboxnow.com% I+ D8 K/ j2 Z" l- A; ?, O3 P

1 k7 F5 u* Q8 Z8 @+ Ios.tvboxnow.com研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。公仔箱論壇% v3 c. l. j$ I& ]
公仔箱論壇# b2 n. T( ~2 l; l! L
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 Q# ~2 R# k: f
公仔箱論壇: Z- j0 Q! B7 X3 w# m
1. 每天記下讓自己感激的事TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 Z. o5 V* X4 \- B! l

2 H* k- u* c0 u' M0 B% M. j; {os.tvboxnow.com因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
' z3 s1 R5 Q- i+ U: g! x) c6 C+ }' w
* ]- m" a0 V2 ^研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& @- C+ t3 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 N( u, G, ?2 k
2. 寫日記tvb now,tvbnow,bttvb7 I- w% {  C& k; S. f( ^/ O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, v6 e/ T- O* Z; Y1 P( _4 {" ]* p
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
  x- J/ c: p8 A4 [- }' ^" c公仔箱論壇
/ K+ K1 V5 d. j. V0 w( y2 bos.tvboxnow.com同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗tvb now,tvbnow,bttvb+ u$ ]) J. C9 X( i& `# ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 R. X# Q1 `' f; v4 S! h1 |# _
3. 保持身體健康
$ E$ r4 }; A+ z: O/ r0 N
/ U- f# x1 K1 L* U2 btvb now,tvbnow,bttvb沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
8 }. {4 b# \/ g4 ]0 yos.tvboxnow.com
  ~- J& v# W# T- Q! H, b( htvb now,tvbnow,bttvb4. 冥想
& g1 N' O3 C5 s: g: s! H  m TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: N5 p( k4 v! O- _2 p
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
, z  ^/ x- I- {4 a  ]. X8 c
/ i, H5 _# T( l: h/ ttvb now,tvbnow,bttvb我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* s. j0 C+ y
# G' I" C# r" ^6 i: ?
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
/ m" Y' D. \; O, E: R# c
4 ~/ s, F2 y& j0 `os.tvboxnow.com5. 隨時行善
5 c# L+ S3 T" O tvb now,tvbnow,bttvb4 y% M( o% I3 w; ?
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。/ W/ F. C* y5 ~" @. j6 a  t- X7 _! f

! y. v* R$ L- `7 ]一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
0 o: I& ?( E$ q' v- k8 L$ x! |os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb, Y: z8 P# q+ k( g9 R% x
6. 培養快樂的習慣
( w: ?) U: N3 _3 L- e& ]os.tvboxnow.com
& a9 x- c# K( ntvb now,tvbnow,bttvb記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。0 K: `$ _* V4 m. `- n) z9 q1 G3 I

3 E& ~1 [4 ~- c; d4 X首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。& O0 d6 {3 k5 w2 y7 [$ L5 P/ E

+ E  \9 _/ |# q5 J! ^- y+ |0 @如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。tvb now,tvbnow,bttvb$ _( }1 `, b, C4 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 ]: E8 _' i2 j5 N7 z6 a
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂,這就是投資者的第一個快樂秘訣。  n! \$ u7 F9 @5 X! R
返回列表