每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！公仔箱論壇$ ?$ t0 y: g2 G
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/ ~. C: y! S' ^: k2 K公仔箱論壇經前喝養生茶飲 生理期月月安
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8 `: z0 G, ?# _- z, ~# h# {- I" Sos.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。+ m; Y0 U0 y# t" E( x' K8 @5 z6 E, s* d
- O" J7 k* y9 U, p6 Tos.tvboxnow.com【玫瑰山楂茯苓飲】公仔箱論壇6 s7 `( J' D/ f
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。) j# H! x: y0 o, T; L, R9 S
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! `9 M1 q* a8 b& E( D" F$ r! B5 g0 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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. k1 o' B) P% b( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, W5 Z7 d6 e( F# _ E
7 b7 d. W7 a+ J( {4 k' ]! k0 O: Ctvb now,tvbnow,bttvb【健脾養氣茶】os.tvboxnow.com* w" F. n7 A7 a, O
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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. K1 N+ e- r0 z3 B● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。. a; \; H% {* e# n4 ^
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。
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2 R* n D9 m: P# d3 dtvb now,tvbnow,bttvb痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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I" l P: l( F- B7 \7 j7 l若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
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9 G( }8 G+ G" e; E公仔箱論壇生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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) C p s( s( K. N1 e4 ~至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。
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女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
7 |! q/ K# a& t% S為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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