4 J" M }1 J5 R: W& ]9 C公仔箱論壇月亮盈虧影響睡眠，滿月夜難眠？
1 r* w q" G0 }' j( g- W: z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Z& W: W7 K0 M' _! o# A5 _6 ~
- ]. o" M8 v4 R5 s' c" g/ C6 T# U月亮周期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
" m4 K0 Q7 k1 M" @公仔箱論壇
6 l) p5 _$ o! ^& H影響睡眠品質的因素，包括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現在月亮竟也影響着人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。
- `& c2 ?+ h: L9 F公仔箱論壇實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間里，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。
) J4 n" `; B7 _. M* \5 e: n0 ~, V+ o; v% g5 j% |$ G
研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒周期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：“月周期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有‘看到’月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。”
! ?: \6 u: W) I3 h0 \; W$ U8 f$ k1 W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n( Z: d/ r$ m& Yos.tvboxnow.com33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮周期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 s: J" S6 Z: ]( R6 [2 O% v7 W
+ I8 k( y8 ^* D$ p3 ^; b6 [: mtvb now,tvbnow,bttvb此研究成果發表在“當代生物學”（Current Biology）期刊。研究者說：“據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。” | 
發表於 2013-8-14 01:45 PM
| 