[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. l* m& v3 s( U: C
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生0 x: z" Q3 j* v; X1 k) G
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb5 Y/ H0 D) ]) @5 a
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。公仔箱論壇6 n' Y* _+ w9 `, w' v

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 \. T; h: F" J( _  G% Q+ Y% I
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。os.tvboxnow.com6 Y" I4 H" d' U9 g. U5 m
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◆ 肺臟：6 d( I$ T  I; `7 N( l8 N; k
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' j- n9 R) A
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。6 M: M( n5 N4 K& \2 r# r$ C
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇2 S/ q, ^! o  v, m$ r, L
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫tvb now,tvbnow,bttvb5 @9 Y' t! T& e* P- p/ f
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的tvb now,tvbnow,bttvb) l! J' d& {/ q4 j# S. {+ g$ K* I5 O
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。公仔箱論壇3 g$ i- Y; `* e: w  B

◆ 腎臟：; @+ x3 R2 Y# h8 k
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系( u) g$ |6 |0 l% o8 `1 r4 i
統，並以尿液的方式排出。tvb now,tvbnow,bttvb# i; L" C4 f% {3 o( P

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。os.tvboxnow.com5 B1 g) u0 ^4 `! O4 u$ D4 U, ^( t" N  r
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb7 I* P6 J2 Z9 d) P; m
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。# i7 \- I7 ]6 d, l' m

◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb: X% h' x% E' z% l
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就公仔箱論壇. l% y3 t5 A4 q% [  K9 p9 M
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也, B$ Z: @8 e9 p& g, A' W
是解毒系統的一部分。公仔箱論壇4 D4 _" `$ D4 B. W  N8 f4 ~' y2 f( C
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。3 u2 ]2 u9 y  ^: t

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。os.tvboxnow.com) k3 }/ d& G! A$ k- r' W

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& c% @) h/ @/ F# X
數。tvb now,tvbnow,bttvb; P- o7 I) W0 P) Y
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。% |0 ~/ E( c3 G" R9 e! ^2 p6 J; O$ D3 Q

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
。

5、每天儘量多喝水。' B0 P0 X! Q% a  _  v

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。os.tvboxnow.com4 J- S( n  B/ U+ ?( Z! Q
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟tvb now,tvbnow,bttvb+ e" P  Q8 f& O: X0 h* K
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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