一、打哈欠
; i. X, I' `' N1 g5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
; y7 V% D& }9 @( i! {9 B u; j" O公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇0 B; x7 d9 q1 n' p& B+ r: N
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。* I" Y# }1 P1 H* H1 f5 I
: O h8 i0 m3 z. c! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後3 r. A) i3 ^6 n: \1 S/ {* l
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
9 V" o; p8 J+ D! ]: B4 }, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
H1 u6 G% O, R/ \5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對公仔箱論壇! H8 h0 Y( _$ T) a$ I
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。os.tvboxnow.com) I. X6 x9 f$ n, i M: L
, G/ e* n2 ]8 H" f, _% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背 r y7 c+ r9 v' @& ^
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
1 j' {0 n% P: I4 }# p3 M4 kos.tvboxnow.com癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
/ t& D1 b; k7 a' \. t! G& Etvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb- m* N8 ]2 j5 V
$ v! P* b% P( q( T. Eos.tvboxnow.com 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後8 |8 {( |+ S) c; h
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
7 m5 o4 G' C7 D+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰tvb now,tvbnow,bttvb, k6 b5 s( G) \
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎! P- ]( ^% L$ {4 _ f( |
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
) M# R1 |" j0 `, I+ C5 X. m. T ?增強肺活量。
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五、全身搖擺
' L# F a+ N" B4 `. A0 q" tos.tvboxnow.com 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 J6 ]) s" {4 i$ s# j( h% V1 l
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇 p3 h) A ?# f7 x- i: A8 m
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
% B# U# @" Z) z4 f/ o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法公仔箱論壇) V/ S$ v# q$ O- ~: i* A9 K
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
/ D0 j; y. e: A) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇3 G. E7 y W$ n; h- N- p8 A" q
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇% S: U P. K/ [) i3 h* k4 [
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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6 I9 w8 M( [& m& w' m七、穴位按揉抗瞌睡os.tvboxnow.com) Y3 f$ Y0 y4 @4 s M! j& |# C/ y& a
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
! F3 m8 x9 z& l( t3 ]; `8 x- xtvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：os.tvboxnow.com- _- N! u8 ]& q) r% i
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb7 R$ }2 _1 v; l2 o0 d
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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