1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 $ l$ ^2 e; T2 E9 {) I: W. F6 O
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& l! U) _/ Q& s7 v9 [) jos.tvboxnow.com3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 ' b$ |( `5 X: l/ n; c5 f
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
# V$ K9 L$ ~1 I5. 每天盡量多喝水。 os.tvboxnow.com5 _/ P8 v0 v" L0 x. s
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
0 r- C* E2 `( @0 Z' U6 d: H拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- C( z* p4 Y: d" I, V, Q5 y
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
j/ H! v9 p2 I' Ctvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
- S' Z8 I! _' B9 j8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
4 v4 X/ f& |% O$ E公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
) Q! e- j1 s, O公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 2 S3 L* n d; v: K9 f: I* d
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 U4 I! {: w7 `8 O12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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