$ W( a+ I3 l9 C5 k4 J- H" d公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇. Q: e+ C3 U1 L1 y
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1、葵花子，养颜。 6 p8 X; i l5 |+ q0 I" Q8 m/ l! l$ d
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 5 o+ O' N" k5 d o
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % b, n* R* w$ a3 [
0 A Z! P: }, p3 t6 G' o6 p 3、核桃，可秀甲。
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V) k7 d( {+ C- W6 W4 |: e, Ptvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 9 M8 J V5 [, `
6 H) X3 z0 |1 etvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 6 E) l$ }$ Q* q- b5 y$ U! p
U3 ~# B2 _- l% k 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 q. t$ ^- C- U
3 Z; M4 R# c) h/ [8 s3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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5 c3 M& _2 L! j' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 os.tvboxnow.com; a4 z9 a+ |+ o; x. h; g
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇& z r, }' L) |
! x# O3 z; G. R1 {) |公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 C4 q, p! V
, Z# f. h, y) Y6 b2 T$ A4 I6 Q# E) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 { b6 A) E) f8 g4 a
z- x( W# a3 a S# o Wtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T" e. h' E- R5 J: i7 }* q5 Y
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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0 W9 B. ?& ]; S, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 & l7 @( ?" A+ |4 i3 p6 t$ h( v/ V3 q
" @6 [% T* ]2 G( T% yos.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 `8 e. m; E0 j
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇" A1 S6 e: S- b! c- w/ D! V
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb Q' I: o- l/ p2 @1 q
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 os.tvboxnow.com4 Q3 W$ B7 A4 x3 H1 w7 H$ H
% B( e, D6 r8 W 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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