; O) O% A& U' h* D春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇% P$ I: B% G' v. T
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 os.tvboxnow.com$ J# H% w- w% F/ w" P
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 os.tvboxnow.com# Q; I" w& X+ _; E: g
% w3 u r7 H7 [$ F 3、核桃，可秀甲。 os.tvboxnow.com- {4 O; m( c% ~3 M
/ \- o9 B3 `" P V 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q7 l3 F# b- c% Z: j. v' D3 e
: A- \& c; B8 v5 C: H% s1 I/ b公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q" p' R2 X5 d' U1 g5 e5 Y
6 d1 P; t6 ~( Q/ _6 ^8 G+ l" ros.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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, E0 G1 a+ o. v" n3 e4 C& R( L/ Bos.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 3 ^: X. X% q# n7 w7 M9 K" y9 ~
7 n8 R, A9 L/ Z$ C 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb' z& T% q: G7 s: }' S* V
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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3 b1 V+ q5 P* i% x- _2 {公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇4 d% C+ H* x# w# W6 `
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? ]7 z5 ~6 ]2 Y% g5 a% f
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 os.tvboxnow.com0 I$ N2 x* m5 b! A# @
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9、巧克力，怡情。 . i' N, \1 _: G% r
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 os.tvboxnow.com" n5 N. y* v% T( e4 I
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 I' _. t9 _
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
. H/ {; ]) b2 Q6 e4 E% L ]& }1 X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 Y# O1 b! T+ I0 p, H! U" y
11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* O2 s8 S) p# Q/ `" u
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 os.tvboxnow.com: S& W4 Q% g+ v t) w
) d# T L H ? Z7 vtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇$ @- j I" _4 O' e/ T
E, i g4 ]" x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 os.tvboxnow.com O, I% U z6 F
9 a7 B1 x3 A+ F5 F. ]# Y9 s% btvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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& e2 O$ H% }6 J- G: w- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 os.tvboxnow.com6 C; Y- j; u. \" e
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15、乳饮料，有营养。
1 h; q; ]* J& G( ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 g5 r8 [3 D) J# r$ j3 F
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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