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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 6 T1 |, n' _. d, S2 _( \3 T
0 Z8 a! c. X$ |$ {+ ?0 r. A. @ 1、葵花子，养颜。 0 f. y: X4 L5 `" A1 _
C9 F. {- g5 O# L: q. P- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ; V9 \" J1 z6 I
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 V* N& W& r, d
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 # c0 U6 b# @3 T- G6 E7 \4 [
) |1 l/ N4 v6 B9 R8 q o/ W公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇% g9 A% [3 v$ O
5 m# J b+ j$ |9 jos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇) _9 a; P$ r+ v7 U1 S
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 . M1 R/ v4 `9 q
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5、奶酪，固齿。
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6 {% J# K; m6 `' {. q 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 E5 e0 w* o( x* `tvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
2 P1 t! e' @) U, V* ~7 `1 {- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* K1 z1 M# c( g# T9 a
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 os.tvboxnow.com: q2 f6 B: {% H$ P7 E
: a. G3 [0 A; c P7 i4 p* ?' f 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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! F8 q* ?: c d. j' r7 p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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; Z( ^# ?! T- i* s 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇3 Y( E. N6 s# i3 ]! K3 A
5 Z8 k: _+ a$ }, T9 `' f p: J公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 : E9 X0 H; `2 y( G
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10、芝麻糊，乌发。 os.tvboxnow.com% z2 B ?8 K8 D* |& G+ H M( C* k
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 os.tvboxnow.com0 R# B7 L' I4 U& P/ E, ?8 z9 k8 o
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( j# V9 W; ^$ I3 r
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13、柑橘，富含维生素C。 os.tvboxnow.com1 Q8 z0 I C' U
: P* E8 v8 Q) K8 }5 N4 qtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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& n5 L4 }/ i8 N! G; l% c! u' ptvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 0 g& R f, F& w) u
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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' T) _: D6 o4 f9 `% X公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 os.tvboxnow.com$ P3 `# ^6 P# H! t7 w
5 o. Z/ s m( I' T u6 n* Z; B 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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