排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果0 w m. f! @1 F& F
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
! K, X3 W& D& [+ c" p2. 甜菜; W. A$ [& c! W* \6 a1 s$ m2 ]
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 }5 V- Y* w2 I& J. q# z; e
3. 芹菜公仔箱論壇: @7 p; d" z1 v S
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
! l6 N Z* I4 Y' i& D# ]8 a公仔箱論壇4. 洋蔥
* H0 ^, ~/ C" E. x0 B& \洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
, U$ n9 E8 R& a+ C( L4 z1 dos.tvboxnow.com5. 高麗菜
3 W9 s) ]! M5 P |2 u公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。/ w! I0 ~# {2 X3 j
6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb) y5 @% H# m3 W# \
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
9 w# @) k6 `) s6 e. `" V7. 朝鮮薊
7 @) Z( S6 S j& gtvb now,tvbnow,bttvb多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。公仔箱論壇+ |' L* d6 {0 h+ J; K$ ^/ i* R
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 e4 Q* ?- ^/ f- o1 d6 b0 P6 H
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
3 W) w, V/ B+ N* i7 N9. 生薑
0 S/ i+ p: r$ p- y" k! t! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。3 W) Q ~" ]$ M: t4 s) l* R
10. 胡蘿蔔os.tvboxnow.com5 G; O" \3 O& [; w: u j; O! I
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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