各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ L! M- h( U. P5 A! ]
高維生素C、E 美白必備公仔箱論壇, y3 e5 D8 w% ?) F
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。os.tvboxnow.com6 x# W0 @# d4 [8 w* q
抗發炎助消化% `# k \' _0 ~. ~$ k+ G" Y
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
2 Y7 w4 O' @0 {. j- I: U* |* N( n' qtvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ v" M( L; h# K1 u, U
低GI 增飽足感公仔箱論壇6 G" N: U; _! `0 H% v9 f) X( q
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
; g1 d( u; i5 K3 E# h. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【奇異果優格凍飲】公仔箱論壇; {% r# X; v$ @* g
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
4 L* K* ]- |4 L' N1 {+ Y- S2 M公仔箱論壇做法：( @ w0 |# E: k% M& @: N6 ` Z
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
4 }1 X: p3 {) U" c6 o公仔箱論壇2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 tvb now,tvbnow,bttvb" f- b/ V9 p. g2 j2 }3 _( Z
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
% I. R+ t5 c/ W) v, u4 A0 qos.tvboxnow.com【小辭典／營養密度】：os.tvboxnow.com: m# @9 k' {& W
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 t5 B) y9 ]
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; k/ y1 X. T8 ]/ L黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
6 T N; Q; S* ^; M4 Y; n度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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