1. 椰汁. F* ~8 S5 P; S4 ?6 `& l l
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
, Z1 @, ]$ ^! ]2 Y) j- bos.tvboxnow.com實際﹕
0 ]) r; {, M0 p9 Y# a/ p& |: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇( `, a+ h2 x8 ]
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇4 p" [+ C* i# Z
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
6 D$ F4 X" b* N. R w; a; etvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
+ d; a, `1 \7 l: p0 g9 @: b u; F4 Tos.tvboxnow.com
) W, V0 h9 V9 v5 A" @公仔箱論壇2. 牛油果
+ U, g. P. f) W公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb) ^. o% N3 i; d
實際﹕/ o: C( M9 S' l
‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇- w5 c1 m. T( R. l+ g
‧一個等於6.5茶匙油
* s3 w+ V# m+ V5 O+ f提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
+ }8 G0 y* s* u |健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb/ V$ t' L4 G2 [4 n( j: K+ c" v
# ]5 n1 P; w6 P% }: G3. 鮮竹卷公仔箱論壇3 e/ D7 p9 W/ P" A, U: T0 x% E
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙0 w4 Y/ s! n5 N
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' \; D5 g- t3 }) L+ E( ]% U j3 j
‧脂肪佔總熱量﹕77％/ i' } a" X- _$ P; B
‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 ~, ]7 Z0 P) U# X, l8 G. g1 o提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
3 D6 `1 \8 Q9 }$ y( t6 q, T! J' xtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
: z% ?4 k8 [$ t- x* U }公仔箱論壇
! ~: j% F. N/ }! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
: G1 M. w I) U7 x7 J( A: K5 d表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ P: t$ `4 h$ [
實際﹕
3 {1 v! K3 g. _$ I0 E& f) n/ o‧脂肪佔總熱量﹕73％
6 F! E3 M/ u* F! O# q1 r5 M" b1 J公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油6 t+ y+ n% E" \4 |5 b
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb7 I0 h# e- ?; C3 J( U, v
健康建議﹕選用鮮肉代替
( ~7 g( h& }, Stvb now,tvbnow,bttvb' T1 Y2 D9 }3 z
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb# F% {1 L2 l' e. ~ @) m# Y
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
( n b7 R( ]) ~; D9 K3 V實際﹕os.tvboxnow.com( H2 v9 M$ Z$ o+ z* K
‧脂肪佔總熱量﹕72％
- N; B# I" z8 C5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
" H0 j, r4 L# P( ? `7 I1 X提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
& ?1 T% [6 n, I. z$ v8 r! ztvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ ^9 q6 U; m9 e: m* Y. g$ z
3 G1 s4 |& v( e2 c+ utvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵公仔箱論壇5 B/ h3 A, v* b* |+ V; i. o* W r
表象﹕健康的素菜os.tvboxnow.com: ^( F( F# V: p0 C2 q
實際﹕os.tvboxnow.com0 V3 q# I) ]2 R: S
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb# p, X; f/ p9 A. }+ C7 t
‧一碟等於23茶匙油os.tvboxnow.com9 A/ O/ r/ s" c# }6 K1 g3 H
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
6 G$ ]: }% J& t: R/ z) a$ U! Z健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調os.tvboxnow.com$ o. h! r* G! F1 K( @6 a L- ~6 h8 x
0 c3 I* z2 a1 F8 Z8 n公仔箱論壇7. 牛角包
$ a* m; \7 v8 z* W5 m/ F# `& Aos.tvboxnow.com表象﹕「齋」包、清淡
- b+ P5 I- A: G! q/ a實際﹕
" \' c" ~: @$ _! M0 Y‧脂肪佔總熱量﹕58％
6 B9 f4 V) s- u$ u+ I‧一個等於1.4茶匙油
1 _- o1 C, l+ w r. ntvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
. R2 |/ I% m8 ~0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
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6 D/ _; b9 W8 Y+ d! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
9 B7 g( F. r" U8 R' ?9 T* jtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
2 \% i$ W# G4 z `8 P" Mos.tvboxnow.com實際﹕
6 [. ~9 Y( \: Q j" c4 c+ ?os.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕43％" m8 m/ g$ c' x
‧100克等於0.6茶匙油os.tvboxnow.com" {9 Z5 N" m& y
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕; b6 Y- B! ~2 n8 v! U, I
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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