炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
8 x3 h0 d& v1 i$ q2 t, M9 P公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。os.tvboxnow.com1 O- e4 o' i7 i+ \+ F$ s+ }% z# F
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
) |. | \( I8 \1 {" y1 w* A9 T/ m生理期間：趕走經痛茶飲os.tvboxnow.com; J- N! @/ z6 ?$ ^
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
' k- g/ z0 @7 y: _" C公仔箱論壇益母草紅糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @7 s; r |" a$ u8 L) {/ D
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。" N/ V7 K. _; m* Q
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
" I1 l) K& J. D/ E c公仔箱論壇功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
) d/ a3 }; U l6 `. z. M+ B* ^" s公仔箱論壇生理期結束後兩周：調理茶飲
/ Y' \) i X8 ~. N. a" [) M' a8 ntvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
Z9 P6 Q& K* \; y4 Q* f% R/ s! dos.tvboxnow.com1.紅棗酒釀茶：改善膚色
8 Y& Q& e' E/ D/ e6 |6 }2 ? C( Z材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 z' y! ^& t9 y' m
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。8 ~. I6 o: f/ \$ q8 u
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
0 n8 O9 _2 D7 I6 R2 R- L) M2.決明子茶：增加代謝
8 e' I6 O) i, z) \5 `2 M公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.
" E1 S+ E: H6 |. r2 I公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
: A1 D' h1 ~4 I- m; n7 \! Atvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。7 U6 x5 q5 ~6 e& L8 q3 o8 n
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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