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营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ `1 v. S1 {
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营养素：钙。
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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1 f* k' o( {+ | F1 l* w公仔箱論壇 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, U' P3 E6 M. j/ Y4 W: n' p
4 t* J/ N" f* }又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 ! d7 X, ?5 P! ]$ x0 ^
0 q$ A+ O7 B7 S- s# c, gos.tvboxnow.com 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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+ I% ?# {+ r8 p7 a- j0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y( x: h1 u4 U2 e; d! {
8 N, d1 {/ u5 O: T+ {. F8 y" Nos.tvboxnow.com 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 os.tvboxnow.com& C: o$ q) R/ F) M
2 `( D g+ R5 X, \+ ~4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素A。
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. B5 r2 `, `9 R2 ztvb now,tvbnow,bttvb可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 5 W# l2 R% I# ~# t% q) g0 i6 d
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 a; _1 d2 i
( b- G+ c: a5 V 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb, X- B |/ j, I- y& D9 ~
% c8 G8 ?1 ?, x/ }& y. ~ 营养素：维生素B1。 3 m" ~7 F* e( L" Y
( q- g3 l, l3 O1 J/ t3 q. M. F0 Y, Gtvb now,tvbnow,bttvb能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 公仔箱論壇) u5 i% |. Z4 W. l
+ u( ?! z2 d, \9 a公仔箱論壇 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z8 S& L- R( L4 S, g! s$ c4 G
- P6 u8 F( O9 \& \; k5 Y7 }os.tvboxnow.com 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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营养素：维生素B2。
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8 \) J8 n: V0 j: O+ e0 s- Oos.tvboxnow.com帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, @* Y9 o8 F$ Y
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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