『便秘 病因篇 』公仔箱論壇9 _7 S& x) z6 ~, D2 v- M
8 ^2 c8 \3 G9 E7 x0 y, Gos.tvboxnow.com排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。公仔箱論壇7 H" E& o. u4 d$ \- |: _7 i' E
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便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
6 R8 D: P9 J0 d3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 U( K% F+ i9 h9 h% v
習慣性便秘
' a1 J m) \; ^$ j' f% G D 大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 q+ E, d; i' C( o
/ E9 w9 w; `5 t5 x1 i. Pos.tvboxnow.com飲水不足
4 `+ _* ^. Z P4 T人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
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: o- c; ?# s' P( y* r, ctvb now,tvbnow,bttvb纖維食物攝取不足 os.tvboxnow.com K' R o7 C( W5 m) q2 P
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。9 p# s; h: p# G$ e
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排便動力缺乏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; C. h$ t* j
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。os.tvboxnow.com) e# ~9 c+ u- y2 ~9 G. A
) O8 a" N' @- k8 E$ V# gtvb now,tvbnow,bttvb情緒因素
0 g6 ?9 p" \! _2 e* T* r, @tvb now,tvbnow,bttvb緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
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疲勞
5 k# ~7 p8 R2 h( e4 b: u公仔箱論壇經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 U$ F$ [ t1 P9 h
& L+ Z& i+ p* o: I. m6 |os.tvboxnow.com藥物作用
4 Y2 M4 B+ F3 dtvb now,tvbnow,bttvb服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
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運動不足 1 s! T5 p# v; j" X0 Z B) f
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: k! E, |5 [2 q) [$ m% H l
- q& @0 s1 R! ~/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣不良 ( {3 o+ e# F* ^6 l9 c
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. W) F+ Q" B* {
預防便秘 公仔箱論壇, ~( ~/ F; q2 Q3 |
有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物
5 V: W D7 N& e' R8 {+ c現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。os.tvboxnow.com7 P# ~! s2 K) T2 |& ~
養成定時排便習慣
) F" i: ^( X7 T( K6 n3 Etvb now,tvbnow,bttvb繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。) j8 O) n/ t) G; w) U
多喝開水 + u) m6 r, g3 x
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
; V6 |* q& c) Z, u6 L+ T" V公仔箱論壇適當的運動 tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 e& v* o7 I8 c' u: z [5 c$ d
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
" i, U ^* v1 C9 c9 U# f公仔箱論壇勿養成服用瀉藥的習慣
9 B: z' t' P) z& H# u, O8 Y( htvb now,tvbnow,bttvb依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 C) M3 ~4 v1 x! Y2 _
忌吃加重便秘的食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ s' I6 h: T* ~3 v+ e5 v+ U$ G
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
: k$ _9 s- M. P& ltvb now,tvbnow,bttvb規律的飲食生活 公仔箱論壇7 k _& K/ z0 Z8 \0 \2 Q/ k! H$ O
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。$ F6 U) f! ]2 L0 L5 o' g8 ^* i: O
避免精神緊張、壓力過重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( {5 P+ X3 C6 D8 a0 }: ]
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
% L. @ i4 Z" `: H9 ~8 T. D公仔箱論壇避免脂肪不足
5 W1 H3 m' M1 \6 n1 J# i* a多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。 M: E3 h- z/ a6 h: [% ]
按摩腹部、刺激腸胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" J* ?- ~9 K2 x3 j
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. T& G) m! o7 i; H3 e. `) m
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便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。tvb now,tvbnow,bttvb; A [( W1 B P4 N* i
1 w5 Q3 Y( m+ L; T! [# V" @2 D C2 h『 自我診斷篇 』
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& d# N- @; L$ z& d K; cos.tvboxnow.com 不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機： os.tvboxnow.com, u7 |' \; L5 M2 W
9 X3 R8 U/ D% ~; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [! V! `/ z3 G$ l
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
+ _3 Y( }! u. A# }os.tvboxnow.com慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
: V0 @( U8 C' R4 A- h e, z+ Kos.tvboxnow.com便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
1 u U. M, q" N' {- s公仔箱論壇嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 L' U/ @& f' H+ j
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
/ j. y7 n- T9 k, Y3 o# `* kos.tvboxnow.com便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 & d! d3 W' h( \7 R' A/ r
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 os.tvboxnow.com5 T V5 {7 e: ^) X
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 os.tvboxnow.com4 w- _' Q7 O8 d7 T/ a
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
9 y3 e7 Y T, s+ U9 J公仔箱論壇長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
( ^! A2 h* j" R4 R) }8 f4 pos.tvboxnow.com 健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：公仔箱論壇4 ] N! N! K" x8 ^0 ?. @
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平日排便的頻率消失，日子加長。
0 O1 F. V. A+ @8 g4 J糞便乾燥、堅硬、量少。 9 ~6 U: p6 @) E1 `- K F# ?9 X# C
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。 公仔箱論壇8 T3 V# |$ R2 o5 M! h V) g. x0 j
感覺直腸脹或排便不全。 os.tvboxnow.com; Q0 g+ \. e; B" o- Q9 N% o
一週內排便次數低於2至3次。
6 Q- U- _0 f0 C" s( |& v公仔箱論壇什麼情況下的便秘要就醫
" B V/ [$ f3 Q6 ~6 utvb now,tvbnow,bttvb 便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
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5 \, s. z5 V8 M* B# }公仔箱論壇從來不便秘，卻突然發生便秘。
p6 `; v+ v- y公仔箱論壇便秘的情況愈來愈嚴重。 ; H& {, |8 u9 x; _( P
便祕不見好轉，已成痼疾。 , @7 H: ~' {/ Y7 `- H, y& I4 N5 I
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
% \6 p, L' |- z3 Q8 s% \: Y糞便中帶血或黏液。
4 ~7 x( k6 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便形狀不規則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _! t( X g: {$ M* Y4 d
便秘的護理 3 _, E1 A4 W6 r2 [& L3 T! H
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 公仔箱論壇/ ~ b, s. d; ~( S0 r
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; W" _1 y& n9 y
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
4 t1 j- Z) u {, `4 y+ G0 v& ~! \按摩腹部，以「O」字型按摩之。
* ?* X& ?: b0 H# M$ M- vos.tvboxnow.com若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 os.tvboxnow.com6 g$ e6 ], J! c' o' x# G3 l' K8 C
保持正常、規律的生活作息。 1 E( F6 y- E4 ], w( l
做些輕微運動，如散步等。 ) ^+ ?$ [+ A9 _0 x n- b3 S0 o
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。
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發表於 2008-1-23 02:58 PM
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