國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& f7 N! Y. C! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 I; h5 @3 t) {: \+ [
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
4 P* y$ K. p: _. T; Atvb now,tvbnow,bttvb
; P# H. R- E' R2 d, ~) L7 @os.tvboxnow.com依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。os.tvboxnow.com. p2 S# b) A9 ?2 n" C. k/ f( g
8 h8 F+ t: O$ _【日常生活注意事項】：
9 x4 C: k8 C5 T/ S- Y. gos.tvboxnow.com
1 V6 J* \) P- l2 j# C& D1 z! U公仔箱論壇1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- a( K7 A( t$ E; X' m
# ]; i$ w4 \' r- G" u% s7 F7 d0 i
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) _: O! P/ @$ i4 w: J
1 T! t# O) O0 F
【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 _, E/ X: Q% |- P
' w0 X/ k, [9 t
「蓮子糯米粥」
% t! O' B# ^* a0 s* | ?8 o
0 ]8 }; C! b+ L% r- dos.tvboxnow.com1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
0 J9 `8 Z8 P; ~% }
% _$ z+ c! j- V2 n% l" Y- a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 公仔箱論壇: K0 [' n- P; w) h) o$ d
; R7 j: E8 ^% t1 d$ a, g, s. j( p% _功效：健脾益氣。
: A" K" p: I( D+ u5 l P# D: [8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 F$ |9 x* S! h
「百合甜杏粥」
2 c9 r0 H' q3 F* }' U+ h- d6 C
/ C0 t; s5 M& F$ I: l公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: e, _; K5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 U( C" e J" b
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 os.tvboxnow.com9 `, Y- r3 ^; Y$ Q" L5 U
1 R! G+ v3 @8 C8 A9 ~! j, Q
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
# a! I2 j& T5 C0 [ ~9 F8 s / K7 m& Z1 k1 M8 k
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
