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. K) O V" E$ a- E1 P7 c( q Jos.tvboxnow.com許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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+ P" Q' K& T+ Z- e% D& A( Q% P在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：% X5 G5 O1 c) W& q% u1 y
3 a% O" R- P: T. a1 g5 D3 Htvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! D& b* _6 N3 z a3 M
8 Q+ V2 e3 ~4 k. Q( S2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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5 E# {" s2 Z" V4 Ttvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康+ t. S4 g- t9 _% t2 Y% m
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb# | ?- Z( i; b- [7 `5 T7 H5 A
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：* d: ^$ C5 T$ c; E+ z
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
( J+ d7 R) E) b2 a, d( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r4 _8 L9 [, J! [ [8 n, n營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」/ f) r; \" B4 W' q4 L: C
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 R' i9 A: i2 _0 l {
+ J6 s7 T; C0 C" N1 W* N6 V4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& Z' N+ F9 a* k4 _/ s9 e
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇! I0 {& Z; x& p `* H& ~# l
Z$ z# t0 i9 \ ]公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 q2 d5 |5 F c
X9 M9 `0 C e- X `公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! \, D+ Q5 p8 q
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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3 y: p; @# q* H7 J. U, y' [0 g' \公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇" _2 R" E+ S8 f/ y/ d9 }
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K" [5 a) P- q8 J5 r
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇1 O$ ?: N" L7 M4 ]" W
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7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇% h9 I! j% K1 Q3 k' {8 I9 P/ [% L
/ O: Y9 B1 @) e( B, l2 Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌2 K5 |, i, b k3 p( Z+ [
7 k, I, }5 U" c+ H" u: K香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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0 T, ?! z4 D! F* j: G$ T8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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, `5 e3 |6 d w j/ T4 O- f; k' gos.tvboxnow.com薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 os.tvboxnow.com$ E! Z1 E- f: G, ?% K/ l
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 0 ^ J6 o+ |$ e8 Y. r( \
& m* J* B5 k+ e可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇: V7 K/ { n6 Z9 ?1 v
: d- U4 O8 a& C) Etvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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. k6 F# ~5 t. w, F, \( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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# {! C; {: a) a' O+ q$ i" |; ?保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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