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8 S7 f( T6 n1 ?. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）os.tvboxnow.com7 T0 s7 d+ [6 J2 p1 k" l: z3 ]
5 s# a) R0 B, X; s8 d- i在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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& L7 X0 h( {$ sos.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
1 {$ W1 P: `% p6 z2 X( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ ~' ?4 V5 M3 d4 Y
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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/ I* M4 h, G* a# G! R5 J公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。: e/ o( D' I! C" Z
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇5 o* w6 F- |2 E, Z& L
5 C/ j2 q' |2 Y3 u- p6 {/ Dos.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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0 I/ v' O! h4 pos.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇$ F- S- D2 X$ S
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇' u/ ?8 T9 Z& r: w7 t- v9 f2 K
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb# K: R; R3 H! m1 J5 T. v
1 s" M9 Q+ O. Q) Z* Y' Fos.tvboxnow.com營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：( c( |7 R+ }: E5 f
' t7 D& m; e( B( T; S0 Ftvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲: H+ r5 l+ [- Z+ W8 m" C# C; w; Q! s
4 X% I1 E' t3 Z& h" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮： ^" g& V) ~3 _
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇4 S8 y, N$ J4 n
; }' c+ N- j# E$ l* q帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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% w( j6 k$ M! j. [& ?7 E9 {6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇( W. d0 J1 K2 m; H( O% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! G" B- Y2 @% u
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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, S) V1 }4 E/ S# p7 g' z根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：os.tvboxnow.com S: ^* @1 Q' O( }' [
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇( Z+ c/ W; w9 |
/ d4 l) A* K) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。os.tvboxnow.com4 k0 o3 E5 t+ l! ]# n# ?! \* N/ R
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：os.tvboxnow.com& O7 O t F" R
1 B; G C, E$ F薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb! ]; g, d5 e; W W& y
+ I3 z, `) t- G' A3 U0 Stvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5 a) ]' M% h+ Q% h) G
' P; B, d3 U' Z6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 os.tvboxnow.com7 f# N" P9 [" t& u
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取 N; t9 }( s, A5 T# G% j
- m! ]/ T+ W* h$ R8 s! K3 c7 ]! c/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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