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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 K5 T7 m: s9 @2 K3 R7 |$ R9 x9 Y% q
5 F$ S: l# [5 T+ `3 Y; |0 Y7 z在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇0 |3 L! r6 W) A9 Y: u" C
# m2 v% v3 c' n7 k公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：os.tvboxnow.com9 |5 {* i8 P- ?8 I( @
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ! k/ D o" e. H/ [$ h# p. }
6 j9 M/ l7 g N0 s& i5 f% ]os.tvboxnow.com具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。+ [6 A; P3 E$ g* @
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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! o9 `$ j7 [+ t5 t. @* H! V公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康os.tvboxnow.com! u; `% j' L! ~8 |. ]2 V
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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& i6 }1 x2 X, ]; k. p$ j3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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" | t& N' Y# z5 T鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G X5 a% d' o' w
. z4 X# m \" J, ]1 ^4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb6 O O* C! p& f9 d
1 x% n* y5 c' T8 Q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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* V% s9 l* J+ `5 {, q& x& jos.tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。os.tvboxnow.com5 g: R8 N& b, b3 n$ j* _+ h8 v* b
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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2 { @' N8 j8 k- O6 Y- i, w) y ptvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) `$ L& p7 ^
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
& O: B/ k y* l! z; D& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s. Q U: `7 U8 C4 b* n( [公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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! Z9 a% I' w! ~根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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6 t7 w- f4 B. l5 z( Mtvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 D% O1 w- ^: Z# u: u
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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w3 M; n0 }, ?* xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇9 n$ V$ x6 J8 q) a" C: `# M
) c) X, T& u" h" G8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- H( W, {; }- `; R; k
3 ~- c t b5 l8 I4 C公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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2 E$ n2 X1 Q: |# \* Z2 g- P薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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" R1 w) T2 c4 c9 c公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 n# D [% ^" C% u2 ~; q
0 b# {$ U8 |3 Z/ L9 W Ptvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取) A/ c- Z* {1 ^% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% ~1 Y. X; ^! g
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ b9 r* J& a
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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