【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！os.tvboxnow.com2 C% K1 O1 ~# `2 L
3 {0 l* f! O4 B% f% |公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕
2 d( v% X3 O4 ?& ]" Itvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb+ e# T4 A" V' S- \/ X
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
8 Y' I* w2 p, d" b6 `5 q' }/ I4 n g" |os.tvboxnow.com的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後. C! R+ U3 {" p: g. Y- k
，看起來依舊火辣。
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7 l, t# M3 m6 N Y5 r" M2、雞蛋 健康美甲os.tvboxnow.com3 v! o% h6 v0 K
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇5 n1 A6 K; `5 `! A
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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+ g. t1 O( Q, u7 a公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb" D5 w% c$ g5 E% S
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇: P4 G2 ?+ }- ~7 q% X% {/ b p. b. p
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
" |% g! Y, Y M" x4 ~公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。 T9 g6 g' S3 w2 N- |, ^
: h! b V3 W3 c( E a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘
) i" \5 H; A7 p8 [ kos.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
* t) ?- \" U* N" x. H% SJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇0 C+ T9 y- `1 |$ x* z
一、兩顆鋅片即可解決。
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) k& {7 Y1 }8 B5、菠菜 讓眼睛更有電力$ J# G2 w; H4 V
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
/ z8 D# p/ z7 [ x% d公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份/ ~4 O2 Y! u% r9 U, ~: |. e% m
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
1 o8 P9 U8 H* A. dtvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維os.tvboxnow.com* q6 C5 K; X% X3 J; ]- E
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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0 ^' c3 _9 p' R0 S' u2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫os.tvboxnow.com! d1 d7 o. H! y6 h% u+ w) b
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
h( K& ?+ T. A; h毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
! P& B* u6 N. L0 \2 o公仔箱論壇少DNA的損耗。os.tvboxnow.com# i8 K0 O. O% U8 w3 W
1 ]# e; j0 B% C9 n6 |4 W& B1 x4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
3 A2 v% l& t' T6 ]綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
# n2 y' ~" A: [2 v( Z4 P ?& W8 g* n充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，$ H6 T: `* {* J! j5 ^
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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5 q% A% c# \/ g7 ~公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
7 Z# N9 i( X, {* C( W7 h7 Xos.tvboxnow.com一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因# B; P; k+ y" {9 P1 D$ E% \
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
9 I. @4 i3 h# C2 r; j) w# itvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
. D3 Z! {8 r- |, a2 a! M5 I, K玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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, E5 P; n& o6 m: H+ @美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
) Q* g3 w- X; e9 g公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb$ b' [! J. m: J+ G* w7 N+ ~0 r* T. ?
幫助。os.tvboxnow.com2 ?' B3 C( f; J' J" [0 O$ O
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1 j8 F6 Y" f1 e& Y: `$ U摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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