春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
; H* u1 F' T8 ^/ ^os.tvboxnow.com瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。3 k3 C# H* p$ j$ M% n
, F- t0 g( V3 E" _7 p u鼻腔舒緩按摩
' \" m* H! Y. F9 o" n4 n公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 M+ ?$ [4 ?0 ]3 G2 D
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
% h+ Y; n, k& k$ ]! u& e L1 gtvb now,tvbnow,bttvb " h* R. `* k$ j8 s6 _% Q
鼻腔舒緩按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 R3 m4 n8 i4 I8 Q' m" I' ~3 C
7 K7 B! ~8 P+ q1 M8 G. cos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 S0 f/ `3 ]1 g/ L9 R
腮線淋巴伸展* h' a" C4 B& m
. L7 L' |. }8 y$ K( ktvb now,tvbnow,bttvb伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ B& H0 C4 n
 os.tvboxnow.com" M; w; {; V: ~/ h+ G+ d: O2 w# m
腮線淋巴伸展$ `" P5 `" c0 _/ R3 h' J6 [0 Q
, ~" a1 ~4 i3 x, Y
. @6 G- _+ Q6 V& }
2 [4 [4 k! {! T& A; qos.tvboxnow.com
: M- M0 @; g3 ?" x4 Sos.tvboxnow.com胸線淋巴按摩
" I: W3 g _4 f2 n% _: M. O6 gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, H( F; J2 {) e% z3 Z3 o
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
4 \, X) G+ B4 ^6 s. y8 F! |7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L3 d. T2 L# i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 [* x( c1 n/ s
胸線淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T9 |- G }) x4 _5 O4 |2 G- E
' `7 V" i X! G" N9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 D1 s, u# m* b, ]1 Z6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腋下淋巴伸展公仔箱論壇 p" h l) N2 Y; X
os.tvboxnow.com% B }9 J+ V1 ?' Z
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，公仔箱論壇& L# o- w4 q X4 g% u
tvb now,tvbnow,bttvb* A9 C* s3 F% c: j
4 }' R& Y! @ `: P: \公仔箱論壇腋下淋巴伸展( ?% z- r4 ]7 z( d1 H9 m6 k
' _( N. S" L1 O* ^& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( |" r- g8 p+ a' L! K& V
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
