人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。os.tvboxnow.com: ?3 B! C! V$ a a
3 M7 S p2 K5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。os.tvboxnow.com m- ]( o3 {. n5 R0 v6 `; m
* _- `3 K9 f0 Z E公仔箱論壇傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
& t2 t2 a# N( `+ A# U
6 {; W2 p! T2 A5 f6 J! ]另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。os.tvboxnow.com( _7 D0 \7 Q5 n) b5 N; p+ g% z. O
公仔箱論壇' k' G: h" g/ p
【抗老芝麻粥】：7 b1 s9 c' e; R& e {( I. @
+ ~% {) v$ x( }* T7 ^$ M4 k+ u
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。tvb now,tvbnow,bttvb1 ] g: S/ e/ r
8 |$ Y2 W! @: r7 J4 S1 n2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
. t2 C. Q: ^3 k: w+ ]/ B0 @" A, a/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a) J% [. g+ Y$ N3 [! P7 C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老茶飲】：
4 b) L" `+ l$ A8 u+ \) s公仔箱論壇
9 I" t" K% v7 c5 P4 E/ n1 e: [tvb now,tvbnow,bttvb1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
6 g, `; M# h7 R/ |) |! Bos.tvboxnow.com
) b5 {2 ?* G# V2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
* a! G0 P, N w: A4 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 V: P/ j' k: u3 g* s& x
【抗衰老中醫食補4原則】：
7 H3 C" o9 z' q/ G7 T/ a t3 y
3 `1 n7 ^8 Z- [1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。公仔箱論壇% h, C( B* \' j5 c* i
" Q+ ]1 O# G# p2 S* r- i) [! c
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
( p" n% @) f. O7 X& d7 k
1 s* v( ?! M9 ]5 L& r, v$ n公仔箱論壇3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。$ [; j* P2 I5 l9 w. g
n3 w* i& W8 U3 s& x4 ?2 n E4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。公仔箱論壇8 v; _8 Z+ C. S: ^2 z1 ^
 公仔箱論壇2 X# ]9 n. \0 O4 v$ v9 K7 Z" H
5 J5 m/ Q( w- M6 M/ D/ y
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
, Y( F) m. D) F# r7 dtvb now,tvbnow,bttvb% ?5 g; N! E/ h" u* d0 p( m$ n8 o
- ^& ?5 _8 i2 k' D) p |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
