[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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' e6 R3 ^3 Z) g5 q  [# [初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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9 T- P. D1 H6 l5 |" R草莓糖水$ ~' V$ L+ R) A; d; o
原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- }# ~# m) v- b
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。! e& v. S# H" k% T' n, r* f
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南瓜糖水% A4 m0 I! v8 v/ n6 V# T  E
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。. ^5 s- g8 A' O% U( Q9 V1 g1 O
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% _3 V/ j& g( C- m& M* I& _1 R
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紅豆糖水
8 i! C  G) R7 ], g$ h% ~9 [原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
$ Z3 t( m- w, l做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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+ F' G3 m, {8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  @% L1 Z1 d$ b( b2 atvb now,tvbnow,bttvb木瓜銀耳糖水
. k" F  B3 Y3 z公仔箱論壇原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
' F# B  T1 U. ~7 J6 F' g" U& S  F做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。