近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
% j$ @5 }2 f8 A, a
7 O4 n2 R( ~( L* \0 w: v- v9 L春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。7 P, V( J8 B6 ?9 {4 N! ]
8 d6 s( {- t6 u0 m- I公仔箱論壇許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。& w0 T Z, I7 {! z6 V8 s
, e% r' U6 q+ l9 ^- d9 h- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。
. ?8 Y0 j, h$ xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# m0 ]- L- e- X9 k/ E1 {. p4 W
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。
: e/ S, g2 Q% n9 N+ i. ios.tvboxnow.com公仔箱論壇) l& f K6 _- n: ~! d
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
, H/ R; @" Q$ b- w* E, i/ X公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' L( K5 [, i: L; l6 S
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚& x1 @- j% c. S ^$ g+ ]9 P
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
+ Y5 s4 ^; c( U% R* D, ~$ {9 Q公仔箱論壇關節負擔或引發心血管疾病。
; b) \( i7 q8 e2 X2 @; Xos.tvboxnow.com
& {# S8 N; P. Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" q9 m e) ]. w$ O: ]4 P2 M
( }, M7 ~* O0 Z Z3 t. p# F+ t公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 