春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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* V4 J3 V2 g/ F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 y* x$ [# q$ [5 Q
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb. s7 |% t N: A/ V7 v& X$ a% k0 H
& `5 A: x9 _6 h7 U0 r8 w【護肝4法寶】
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J/ E- _4 C. `, m. M8 t4 m: hos.tvboxnow.com1.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇4 T: j G7 o. G( z
! }/ i7 }/ s- l; j7 ~1 Oos.tvboxnow.com晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* A( N/ t+ j" D
6 Q" \9 X, \4 c- t* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& P: I) L* z/ l
: W7 |% A/ g' e& k+ k5 P* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; k3 }" }' K$ \os.tvboxnow.com利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）os.tvboxnow.com$ v i5 B B; C( z( B( l) n( J( G2 M
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5 |- s+ d8 x/ w- W1 @0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】：0 L5 {% h* W+ t% T1 L/ F; X
6 t) }+ k: Y2 M$ N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。os.tvboxnow.com" W) F7 z3 Y: y+ L1 K \
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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8 \$ U' N! x' U7 c+ Q) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇' M& u1 B; b# H m2 O, K
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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5 S) |. n, J: y7 OC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' E8 l( X0 Q# O: X; I3 c& P
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【保肝藥膳茶飲】：& A/ J; M4 B: A; U/ a! A
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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3 B! D! R% i/ }; }; d' b6 x公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。公仔箱論壇# F' O& |7 l: `3 l( { I
& E+ |0 S. H1 e/ S2 r公仔箱論壇A.何首烏：補益精血、養血。公仔箱論壇8 p! |7 F2 J* S9 _# H
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb- Q, V1 j' G/ K( s7 a, E
5 G$ B+ g: x' E3 e0 K0 j) I% zos.tvboxnow.comC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。: O* I2 M' `" m( w$ a Z, g
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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