◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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+ n/ ~! X* D( Q$ E日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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1 m, n3 O; Q9 B7 l* Y' O+ I, Wos.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。+ L9 P' h9 f' y
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。os.tvboxnow.com" r, Q; r& A* `
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。/ n4 W* x8 [# A1 O$ i
3）覺得工作太多，無法應付。
9 X* A/ j5 G {0 K, F+ t5 @4 c2 d公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
d0 F5 Y- G3 R$ S5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb) H, D: {+ ~/ r1 R
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇; L1 {9 {! Y1 P3 w- p+ g
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。os.tvboxnow.com9 U P: D% r% [, k' {
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
4 z, Z$ F4 \: G8 ]- u9）與人談話時，常打斷對方的話題。
" ?! Y5 }6 `, M+ Q8 x3 u7 Los.tvboxnow.com10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
) \! i" l0 [' c6 k11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
/ T: p! K+ B3 S9 V0 G12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
6 E$ B1 [1 D f) h. N8 [) R/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
9 \9 Z- s) b. y/ X2 u% Qos.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' f5 H5 x Z' H _5 r9 {; L15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# N+ N0 R+ N' h+ P2 n* W" x) \2 E
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。os.tvboxnow.com% S. q: V; Z+ v" \
17）覺得自己不應該享樂。os.tvboxnow.com1 g5 Z: `( i% l1 @# y6 i3 _
5 A, _7 [! A% \9 \, Ctvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／9 l" w* ?& V8 S; R3 ^% v
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 V, `6 J) Q w$ _7 i" ^! }
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• 分析／
4 n' G. O; v0 E# |5 w7 L& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。# U0 S. z9 I' Y) ?) o C Z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。4 q U1 u5 p2 ^1 a& Z
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。6 ~3 l2 j" J7 a4 D; n% W. {9 A' Y
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（本文作者／楊靜浦）
5 N: |) c$ ]5 z2 m- {8 N+ f（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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