逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
) j8 ~, a5 a. U$ B, H公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；& I9 m, l+ p. [- Z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 N/ H1 a5 ]) f0 [0 l
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 S! ?; Z0 [6 C3 K+ u" s: ] q/ K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb# |" A0 L6 o9 N7 r" A! C+ }
0 a; a/ {! j- b' ros.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb% G1 `- b% m1 e E* ^" S
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' S, m! B/ z8 F( c- K
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) r% ]8 m! C+ _
+ ?) `9 A5 {1 i6 [9 }( m/ C 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ w k) ]% M' s' F! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：4 ~) }& R( C: @+ d" v% t5 G! G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb& k: g; F+ `( x+ | e/ S" S; `
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' {5 s9 u3 Y! f! g 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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- \! Q1 v0 u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇3 S5 y$ h4 R# Q* N
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 {" X5 Z8 U+ D2 L1 G# z D6 b* A4 L% Ios.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
5 Q7 d5 @% i u! k3 H& O$ ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z. ?7 |2 W' G; e: ]1 I) _
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
: O1 j0 T- A, z) ~( [$ _tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
' n+ _) s5 g( W# ?9 { 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
, H: ?( ~/ y4 x" A( x8 I3 m. Y 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇2 ]4 x" Q" p6 Q* m
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2.慢慢改變習慣
. A: b q" { x/ [. d9 b5 Y5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇! R2 z0 L) g2 u" h5 T' V
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
( b+ m5 A& X$ a8 Q5 v9 m公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
+ s) G9 _6 k) K! B8 c6 t2 n0 Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 Q: M; F4 s
3.找出能帶動自己的強烈動機
B8 O; G: G- g" ]6 u4 R' _tvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，+ r& f1 p4 J0 v+ a2 }8 N6 r
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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0 T6 k0 A* G+ _) J5 k0 f 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
) Y+ s/ t, R Qtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" ~( r1 H6 g9 o! m
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
5 W4 S5 r9 M8 B0 i( D8 N$ y+ a2 z! a, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [& a0 w; J# A9 X1 D* t 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，os.tvboxnow.com- {6 C# q& p* r2 }- {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」( U" Y& }& @3 m
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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