逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
7 ^: P3 _. S& r& F9 w+ ~公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ c( t4 N! [& Y4 Q 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
@+ j1 v7 g `8 ~! q/ Z9 mtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
4 h5 b- h% k$ M& p4 atvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 9 s/ b$ w: n8 k0 \
' m8 ?# ^) T1 ~% u1 P+ q4 y暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) ]. e6 x0 `5 d* b 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力os.tvboxnow.com2 }0 s- x: V+ [' ?- H1 n2 q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 }2 f7 r$ \, y, i6 D- T: \0 c 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 b! H" g+ {% ^; \# f8 ?. q$ g 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 ~3 A R4 d ~0 m 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 q$ a) c& Q7 p% p8 q6 o% V 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，0 n6 v3 n( g! ]1 F1 s. I8 \6 i' J' E
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。3 j% g/ G2 B4 a, x1 ^9 D! m
+ c/ a6 e: [. v; w- O+ h不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 `% O' f, \3 M; @( w( T. ^
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ {5 {5 s8 Z( \/ \7 m
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com, m7 G2 x) Z/ S S) ~6 k- C
# l E9 h% @8 i* ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
% [& W" d9 V8 I9 B公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* [5 X7 W& @+ l$ l; r
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 o+ M! O' G+ _& r( O9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。* X! U" w* A8 b0 P7 D
o6 x( a4 b8 s8 D. i 2.慢慢改變習慣
7 ?, o- v R. }8 W# S; E/ rtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ c& M/ ?" H7 y5 T9 d1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
E2 x& ^8 D6 O* O F# Fos.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。os.tvboxnow.com4 U+ R( ~& c, O3 ~
' A# {; I0 \- r, Q9 d! U* Xos.tvboxnow.com 3.找出能帶動自己的強烈動機 `2 r5 |. t+ I- K& ]3 a8 V! a f
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，9 A) T, C# U! a2 t$ L" T& z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 k4 D' n' t3 N1 [5 u! S4 o8 hos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb" I1 }5 o6 N2 X7 q- w5 A/ `
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇9 R+ l$ I6 w2 |5 B2 ~# X
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。os.tvboxnow.com, [, M5 F4 L- d) r" D% Z' o( Q
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) p* [6 v: u8 Q- w公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」! e2 A( p7 r$ E, l5 V+ y8 _
# I2 m1 Q1 X) @! v2 U0 Htvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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