長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇6 ^' ?) k: D! ]2 ^* \
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O/ R3 N, ^8 J& X9 K0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb0 n3 I6 b$ [. ]( _. A( t: U
- }9 l- }$ h+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。; n+ b" a1 W* X3 r2 M: A
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
# z( l/ \ Z0 S# Q2 U8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 _% P* j; c
1.合谷：
0 ^1 E' _/ d3 O& U% r; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
2 V; g- o$ J8 s作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: E2 J7 c) @: P: q" S
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ H) ^7 B3 o
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 F& R% z' G$ P
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 U& [6 p0 A+ T8 C
. T& S; d) W5 M* D; C1 a2 btvb now,tvbnow,bttvb3.內關：公仔箱論壇& x; q' w- e3 ]; r
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇, I+ D* G/ M& J) C; A9 A
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ) x4 B0 g! ^4 N
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【收心安神茶飲】：
6 J% [0 G' ], btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ B {# |7 W- l/ Y8 n( n
1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb$ d2 X5 H. k J
0 s- }- v, J* C0 s1 `2 H( P5 C# qos.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
7 |5 k3 U6 p# [3 Pos.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2 S9 {+ }/ w* E9 s3 W) o2 ^! \2.燈心竹葉茶：
( y9 Q7 C/ O. R3 @tvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 + j. ]$ O C( E, K+ V c! ?6 v& q f
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
% e4 X! L; ^0 utvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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; b, p: _0 a5 I9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
* M+ r( q7 L7 b( U: Z, o: V( g公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
% b, f" f, {2 Q wos.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 os.tvboxnow.com3 r+ u" o7 W' f( _- ^ G8 x( ~( H
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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