[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
2 d  R3 F  S" V& f' m+ p松茸菇 .... 60公克
; F! b3 N5 R6 z3 T6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克
  h5 a" v" P" p9 R% O3 Jos.tvboxnow.com鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" L8 P0 D2 b/ P
發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* H8 E" K4 g+ P  V
水 .... 260㏄
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作法os.tvboxnow.com' y+ g" v$ Q7 m+ @3 a* u$ h2 r2 s
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。os.tvboxnow.com* J" P1 K9 C5 l3 j# s
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇2 U( p- P" {4 i' e
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養生炊飯活力多5 t/ [5 c" c& g, T- x
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。