[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
" x' V" T) t  fos.tvboxnow.com松茸菇 .... 60公克os.tvboxnow.com8 a$ k4 p7 H( j1 @. ?6 B: p
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb% g" T$ K+ Y, M: M$ K' c8 T
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r* ^2 R, j; i$ u5 J$ L2 E
發芽米 .... 200公克os.tvboxnow.com: J. A7 L( J$ }
水 .... 260㏄
# u6 L/ l/ I7 R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ u- U0 o/ }; Z1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇& @- N; B( T0 G: E0 `# W
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇/ Z) U; P; H( Z! Z0 D+ i7 d
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養生炊飯活力多公仔箱論壇( H, |# @6 u4 w/ y. ^4 ~
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。