各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇, M6 o. Y4 W4 D
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
1 f, G9 }( H! J4 o1 z* |公仔箱論壇
& [2 i, f: C* Z/ D5 E' y( ytvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單公仔箱論壇) u3 @8 b0 D1 u
優點
C+ v2 D5 y' g0 y7 q0 c每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。1 V* N8 @( v, T, g- P9 x
缺點os.tvboxnow.com9 m B& m0 g; \* `7 p
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- {% A3 p1 o5 B2 E. Y
公仔箱論壇" k$ |+ \( x8 {, F& e% s
節食
- y: J2 j- ~7 {3 Q2 }% i, J優點
4 K8 H0 B# H* i( a uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
6 U$ e7 ?5 d8 C7 u缺點
5 _2 r7 a- ?% ]+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：% F. C, D3 G: a! w+ q4 Z
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 ( t# J) c7 b; v7 e" u( f; J7 |
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 \2 ~4 G1 F9 `5 z
優點公仔箱論壇5 m' A. \$ P# T- {
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
4 } r' D' F8 Y+ B" ^9 t$ ~* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點tvb now,tvbnow,bttvb- e9 [! b8 |& @6 r9 }; O
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
