天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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/ h7 @( u# _- Z* L' H; o6 ^' jos.tvboxnow.com書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb2 n- v+ }7 g) r h0 }# M
; g3 X. q: P. m長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。公仔箱論壇! Y3 N% t: j- D' T4 Q1 t: ~! i
' D2 u! r! e4 \6 E! V! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U4 M4 y/ V0 c- d$ w) J! R3 H
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消除眼睛疲勞小撇步tvb now,tvbnow,bttvb) n- A: u. M/ G
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 a8 b x( o; ~
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7 O/ B5 m$ c2 I* h/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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, g( c. D* m9 c- m3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 4 W$ u. [; z1 Q* `, }
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) l1 |+ C7 [! {+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 os.tvboxnow.com4 |( k& K# G# X( Q; V9 A7 s
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 公仔箱論壇 f2 D$ n1 S8 O
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; _4 V" f+ q& j1 ^0 i* w) h公仔箱論壇6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇) g; k. ]5 S& R2 ~+ U M
+ p3 m9 P9 _" }8 N* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F# b) q* w0 l- L$ E3 @$ s/ Q
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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Q; N4 o2 L8 A8 zos.tvboxnow.com9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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2 ^4 ?/ y: K( ?& E0 k公仔箱論壇10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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3 t; x& e5 [% f0 Jos.tvboxnow.com11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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