46條不得不知的飲食常識
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8 v9 D! |" w, Y# {) c7 h; p2 }; `5 l1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；os.tvboxnow.com4 f F' y# Z7 K, f
$ J9 ?% s9 X/ etvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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6 [( F! D1 Y1 p4 T4 K3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇! Y& e9 A3 A; V; M# y
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；os.tvboxnow.com4 e6 q, B# l+ N) d `1 I& h, t6 g* g6 X
~# y5 R2 Y, I, Q# z4 M9 v* |& p6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；7 ^' W T* F2 o0 w( w( @* h! o; y* w
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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* c2 K) @7 n# y! I) i9、睡前三小時不要吃東西，會胖；) e* D; l5 d" f; V9 l
3 @4 ~1 `& d: ^0 M9 T, X公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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, ?& n" h* {( Q11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb3 z y' T( z' \$ T+ B" C
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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7 Z' \& T6 ~0 n" Tos.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯；
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i/ j( |1 p: C6 G7 N公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；" s0 L9 i+ v0 V& r0 Y: M G& r
: Q+ G1 Q6 J3 e9 U1 [os.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb. \ V/ `2 J0 x, y R% g
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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. t) q; [5 a6 n4 [$ ]% Uos.tvboxnow.com18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；6 l3 |# [5 u ?7 v/ o
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；2 j8 S$ _$ d* R, }! R/ O
& g4 D, a3 O, Oos.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 P- F5 w# e% o# e9 M. b7 g
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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- Q, k' r/ b& D8 s' S& W$ y& A$ M$ D7 _( `公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；3 K: h' K5 v; s b% H
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；* e6 z: H! ^7 d8 h
$ Q& B( F2 ]6 w; hos.tvboxnow.com25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; \5 M( I' i) O6 M+ Z
: `: q. |' u1 b公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；3 ]' S' A c' y1 e1 }% ^
1 `: K) q4 {3 R+ ^- qos.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；: z0 G8 e3 }4 i" Q" E
( M+ s# t! W2 ~, F1 |) A) wos.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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J# _, J4 L8 E% t* m7 a2 ]+ I6 V29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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( v5 \' w! v1 B9 V- k30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；( R6 u# `- _8 ^/ |
( ]8 h6 d9 V' c' |$ ?* q: t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；os.tvboxnow.com: N" p! _+ Q9 O. K, U
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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" o. b. R0 c D34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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, q+ W. l# Z: G P# E3 O- E/ m. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；+ I& I- X! q8 N+ R5 o5 Q. E
8 V. U8 z* }: |) m36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；os.tvboxnow.com/ Y. m1 t6 |/ m
1 j6 `0 x) G; ~# z) g0 k, b公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q! }8 P( G* X/ I
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb! s- V L( H0 [5 I, V7 k
9 o, [! M6 a1 Gos.tvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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I( D! T3 U+ @41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ L" b6 M+ R
& b5 S& f2 e4 Y( B+ W42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb( O5 Q2 B1 V5 Q4 z/ ^# J
) Y1 D; G" D( T' `& n, Z2 `43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇8 [0 a8 R2 v' ^0 ]' w
1 Y9 K) F4 J" t5 C8 ^tvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇- X/ b. M* ?" w9 g! l5 J0 t% ?0 X7 y
2 A5 ^: @5 X0 }& n3 j+ @# @公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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+ w9 Y: y* L' r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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