如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# q5 M7 w. z4 j
重视晚睡前的“晚餐”
( U9 F7 ?+ R* x1 O9 |/ v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 _/ l2 d$ n- c
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。9 |. I* l% e3 B' P8 D. F6 i* r
晚餐应杜绝：4 u: g& E, V( J0 k0 P" w
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb3 i; s1 o8 G8 P9 N2 V2 B5 E( H' h3 b0 ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 i& i+ i7 h) x/ R. r 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。: `5 T' o' j8 Y; s( j( q
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给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 B7 \# v9 s4 g" j( w* M# y! Z
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇1 ^4 D6 I( d6 X4 y2 [. `
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”( D3 s- x7 E9 h- F8 X
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
; q" P' c$ [2 G! e8 @* E 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S3 j1 C( ]3 j2 n, k2 `3 `
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃; V" X/ K+ g' T2 E y
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
( c. `/ R# j& _ K" v7 B& atvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ c: I4 V; _: b! _) S
材料：生地15g,瘦肉250g
6 ?, n: P& y. H3 h2 i& |( o+ C 制法：煲汤饮用
* w$ X, f$ c- U8 q! a 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 D0 K- C% P. |* T! R+ D$ N
/ x; W' Z \5 s" |公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
V R3 y- n+ ~ c. w2 ]6 l- S 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 N7 A9 ]% T( o( D! K6 _ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 I0 z* z3 T0 k& z) F. p 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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