如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 F. n" l: T/ E" K8 _7 j 重视晚睡前的“晚餐”
/ T- v! a% A* ]" ~! e5 [/ T' L& j5 M公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* Z0 D* \) E9 E; x7 X" d
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; J: {7 i+ Z9 U. t9 c 晚餐应杜绝：( i ]: c/ {- q! j) R
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。os.tvboxnow.com' Q5 k D7 U1 B4 b$ y6 E) W2 c/ t
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇+ R$ L+ s2 v1 R" G0 p$ @
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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. f! Y w) Z4 M0 D- g 给足充沛的水分公仔箱論壇8 F: e( l% M8 E! E' X0 d) f
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度4 Q& s5 n1 g1 m% g5 }* z* r
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇- E) _0 G/ R, k9 i' w2 K; \
$ q. v2 E, M2 l" [( J2 P: Y1 ~ 喧嚣中的“镇静”
+ j& ?2 E) I8 u$ qos.tvboxnow.com 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇' j6 S9 m @. `4 H8 L
; d" V) ]! I7 B( d7 L) f( A 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* M( z, o+ D# H
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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8 n2 E% w6 |9 n& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 W, W5 }0 x5 z& Q( {4 D G k" E# I
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。- M- ^: j' d8 P4 g# S8 G! p$ o4 a
食疗方法一：生地瘦肉汤
1 `% g8 b, U6 bos.tvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 M' c6 {% o7 f4 w! c2 h9 y
制法：煲汤饮用os.tvboxnow.com6 r9 w4 a0 W- @; m8 Q# X" ]) G! y
适用：2-3人量8 m. M' s1 R# t* m( W
# a: Q o1 n& E 食疗方法二：鲜百合银耳糖
/ J; b3 R% M) ]8 X& k+ A/ H 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- {, C/ {: Y- g, {) w* m 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% n* e( A/ H5 h, _1 b6 X公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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