紅燈食物
$ t- T! G8 b2 k3 g) l: G( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物皮脂
6 l' @' t; X: p& Q+ T8 C% vos.tvboxnow.com舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
) e5 a0 K/ N9 g2.糕餅公仔箱論壇# `* e, e% H; ~/ t" b) I
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
6 _2 v% V4 `; b: Etvb now,tvbnow,bttvb3.動物肉臟公仔箱論壇; |/ _, j) b- i8 j
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
, T: F% R* l* p/ p! {; _0 ~ Wtvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品
( f y, `- u4 F$ c為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。os.tvboxnow.com8 a# M" l5 [+ l! D1 A2 W5 `
5.油炸或油煎食品
5 o! n! l, K* j& P5 B5 V+ o食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。os.tvboxnow.com6 w8 \* n, n5 n9 Z* I
6.蛋類
. f8 v* k9 B( k公仔箱論壇秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
, h$ \! x( N! O% U, L# ~0 gtvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) c8 y/ ~# l& T- s
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇9 n/ |8 r; |% D/ e" m+ q
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁公仔箱論壇! J) C4 f+ f, m; ]9 _
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
- W" ]4 I, K. s# ]5 e- |9.奶油製品公仔箱論壇& s& m7 M4 i4 S7 k+ b% `* w
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。' b) ?' f9 Q, Z! p5 _
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
7 L* i5 {+ q, [7 |) z+ Y9 O內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。3 `& J$ l9 h4 y- f8 K
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。/ U5 U0 ~% i9 u+ I2 u
- _+ h9 S8 Y0 B& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 Y) t2 \! w6 K5 V9 d
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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