一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb# X' z# q G- k8 F
常見的三種虛寒體質
9 j3 P6 D& E6 [. \2 s身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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/ A' ]# _ F2 u1 ^os.tvboxnow.com肺氣虛寒
. a# s7 ~9 o! t2 U bos.tvboxnow.com症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
7 F8 I- H# g) X0 g f1 gos.tvboxnow.com起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。6 [9 B4 R: ?1 X. C
os.tvboxnow.com, }8 H$ J. k: r- L: X5 L6 V* f9 @+ w9 L
脾胃虛寒4 @! |4 P3 X0 r- O Y1 I/ w
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。os.tvboxnow.com% k, U0 {- |- T& {
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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, V8 A6 s# U7 I3 l; v0 H! Y公仔箱論壇腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 p* A* O* i" T
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。os.tvboxnow.com2 D6 g G/ I; \. z7 k& c
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。os.tvboxnow.com: ~9 x* f a; ]$ W1 W
暖身7大對策tvb now,tvbnow,bttvb' I5 g$ Q) }" T- g3 Z+ u, j
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/ f ]- J& g- D, A) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補＋運動＋改變飲食習慣
9 F& O! u4 L2 s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb* M3 L/ j% c5 m) o8 s
% O A1 E m# J0 K, n% }tvb now,tvbnow,bttvb對策1：多吃熱（性溫）性食物。
5 { y W# [+ |, K" X對策2：善用保暖衣物。
2 C' G8 O! ^1 Z% k對策3：泡澡、沐浴。
4 l' n0 d1 g( z* r" |os.tvboxnow.com對策4：熱敷＋按摩。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# }( ~. N0 \' O. w- K
對策5：冬天切忌節食減肥。
) z+ S" ^% D6 ~: ^+ ?) L6 Atvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。
8 c2 f. G4 l6 I6 K3 o, Gos.tvboxnow.com對策7：規律的運動習慣。
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0 I, L+ y+ z" R& Cos.tvboxnow.comNote！腎陽不足，男女大不同os.tvboxnow.com: b; `' ?% A2 k
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
7 s+ ?; M- O& H3 Q男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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