冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g& ^8 h( n, y$ V! k5 Y9 n
8 N" r( S! m9 E. M* \" q/ ^& t& S
一、栗子核桃莲藕汤
?3 a# q$ [4 `! }5 h8 _ 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], W4 \3 T% j2 @% n& H
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
( v9 Q; y6 r& Q! A 二、脆柿子鸡汤
$ @0 h+ W" H$ a/ y公仔箱論壇 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。% D6 w' p" P5 T
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
" W. I. _& u, ~. Qos.tvboxnow.com
5 U9 O j% k! r' B/ |4 }. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 [' k- Z! S
三、皇宫菜肉丝汤
8 J7 u% U5 r' K1 n' u 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?( [! h! x2 O7 N. R. i5 H
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。5 D7 _/ I O8 o w. T) W
四、菌菇蔬菜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ ?/ |3 h5 x+ R& U1 ~( z
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
$ b5 P$ i {# q. L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净$ t6 q# U7 l1 ?( }: O' k7 a
2:香菇去根蒂切块公仔箱論壇- ^$ ?. n8 K2 p$ ]3 e7 f4 o! p
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
' x# C* M0 y9 f& i- \$ A: c3 F( Xos.tvboxnow.com 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。4 n) ^0 z0 t) Q$ Y+ r/ i T& K
 tvb now,tvbnow,bttvb# C0 D8 {$ m; ^1 M
公仔箱論壇; ^( i1 R- @( U% I
五、番茄木耳豆腐汤; G* a+ h2 i) E3 n
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
" l/ U/ [- i( h/ ?* s: a4 ~: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ }9 @. I! O2 e/ D
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
5 E5 t# b# y$ z( s" B6 A, o- G* r3 j公仔箱論壇 六、黄瓜鸡蛋汤
- t( ]4 x( _, @2 ` k$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。公仔箱論壇' ?/ \* E- l9 s, X, F
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
. I' Y& `1 Y9 c( S* P' Z$ h公仔箱論壇 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用os.tvboxnow.com. ~" f$ |: ^/ f
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
* b" ~5 a( Q7 U& u* v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋' @: `5 {1 q8 g
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
) U5 J7 F, @2 o& vtvb now,tvbnow,bttvb 6.盛出装在碗中就可以吃。, d# q0 Z$ L! v7 |9 @+ d6 S
七、竹荪银耳汤* G/ q1 R% B2 @: K: N0 d
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
6 x7 R: t; L$ ]' E/ R! v& K- h. R8 O; K公仔箱論壇 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
| 
