西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: y" I; Z2 b, M. y$ }+ w3 ~: F) o
公仔箱論壇: p7 ?1 @# h4 v7 u( J
材料(两人分量)：1 o7 i1 `! y! {' N
: S4 ~& X; w) ~) m$ Q 西西里蔬菜烤鱼
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; \0 l: w3 k2 c$ L2 k5 t7 Jos.tvboxnow.com 1.番茄两个；切片
& j! `% z( s! [( W1 f4 s* L/ t. y) a 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜), k5 s/ A+ |* g7 g- v2 O- r
3.洋葱一个，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& ~8 m6 O: h: v1 U' O3 \
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 u/ \6 }8 Q. w* L( Q/ G# \
/ p4 W: R, J0 y% K# C2 {9 Q9 Z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司( ^# u- C$ Q8 J8 Y! M3 v
6.芝士。# J: F" ~2 X9 M5 B; K, t' m6 G" o
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
" v& g5 B* V, }% t _! U 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 m8 {7 {. ]) `) O; a+ A
1 n X+ _& p9 w* H/ W# w6 G1 f* c 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
. P% a6 Z+ F$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
d9 ~5 W3 G; [5 W* B9 q; o# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 h" w2 _$ f% j' ]+ D; ]
西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦os.tvboxnow.com5 `- _) K3 ]% |8 R' `3 H
" X2 w/ _7 O3 _% a) Z这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
0 Y, Y0 L- ^& d! |: Ntvb now,tvbnow,bttvb 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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