人体几大窝的特效功能
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五个养生按摩“第一窝”8 `3 W2 D3 @# T5 O' y- M/ p' U
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
b3 C6 R4 x+ o" X) c6 t5 E降压安神第一窝：眼窝
7 W# P4 B" t, c1 ~6 S即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。 J: @7 |6 X8 C8 H! l1 x; B r
怎么按？5 @1 V8 f+ L% j2 F
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
* k7 K5 V3 g1 ^$ b: }公仔箱論壇2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。- q2 D' U& d4 [* `# k& X
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
: k8 j6 b+ I) v8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降糖调血第一窝：耳后窝% t& B( @/ s0 q- g. D6 Z+ t
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。2 v9 t: }' @: }' D5 F" m1 G9 Q
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
# N2 h( k- T, i0 m4 o$ Y止咳利咽第一窝：颈窝
3 h1 L, A- s4 V2 ]8 t+ v喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。* ]1 M/ k2 M' ]" o. M. r5 Q
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。公仔箱論壇1 o( q O4 x }, s* T- \
宽胸护心第一窝：腋窝
8 {: r, L# K1 S' I心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。公仔箱論壇: o5 ^7 m1 J7 e |1 a
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。8 \2 l' e( t. Y2 S4 B
泻火通便第一窝：腰窝
6 ?1 \% S) d" V1 D/ O8 F8 s腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。* D1 V" G* P. |3 ^' q. U3 N0 v. m
怎么按？
7 k5 w' ^2 N; Q4 |1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。2 {9 l' T* l0 _- L" F1 S
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。tvb now,tvbnow,bttvb' U* d! @! W# W- E7 i. e1 M; q
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拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 / E7 L5 t# s1 { a% {4 O- b
: P9 s$ E7 _5 Z0 i公仔箱論壇身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
2 J1 \' e- D, C揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
) n A- y% |6 S& Z! T$ f- [4 a1 u0 e公仔箱論壇腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。公仔箱論壇3 I: Q$ O( a# H: H2 U
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 ?6 R Z( }5 j- e, w
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
6 ^9 c4 G% u. a M: f' Qos.tvboxnow.com膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。# [+ u& O1 a8 r' Q
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+ r7 U* T1 {- h6 `. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k5 f D4 o9 P, C6 q! g, H! Q
1 W& I, {% B/ E. Qos.tvboxnow.com胃口差脾虚
3 @% P6 C3 N% Z v/ Gos.tvboxnow.com多拍大腿根 , G. t/ P" Z! _; K1 |. C
加速气血运行tvb now,tvbnow,bttvb% y/ f3 n; b( _) E5 i
避免邪气侵犯
* \1 {! u* ]% U1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r [9 Y& |' v, R2 t. Los.tvboxnow.com小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K8 J6 X. Y8 d% M0 V1 |
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。& ?, Y! i | O- t6 J6 m6 X
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。tvb now,tvbnow,bttvb L/ h9 A9 \6 `3 T0 a' y
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
1 H7 {* q+ A! J$ K7 ]( J公仔箱論壇如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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1、腘窝公仔箱論壇 |4 S3 Q& `# b# s+ m8 S8 l" k) U
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
& P- [8 W/ P$ R+ ]9 C方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。' U+ X; Q0 V3 H
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。tvb now,tvbnow,bttvb; h7 ~% {- k% c
2、肘窝
# `$ v4 t) x9 H: H, ]% ]位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。) | _9 _+ V. P. Q- Q
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb' z8 }8 X* n$ v3 R Q
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
5 {; h3 H% ~# G3、腋窝6 g" Q" u( o* }6 L1 {
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
$ L$ i0 K' a; b2 R/ k5 R. }/ X: }- R公仔箱論壇方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
8 r0 d9 g J6 h- |/ G. {% \3 Gos.tvboxnow.com作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 E. h$ \9 `6 \9 w/ D- E3 M
4、肚脐窝
c( F1 X2 h3 M位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。公仔箱論壇% U. S/ b, J! g) T: a m5 u
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
5 Q: B( m! t, v* T- g9 s作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& Z) J# I8 F$ M- q5 _! s
5、腰骶窝 B$ D/ x- ?: p& ?
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。公仔箱論壇. M$ ^) g+ K" n
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。4 Z O* _1 O, W; ?0 v% O9 }, W
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
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$ ]7 F4 U6 F% M! @$ L! t( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D( }# U$ U3 D! A注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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