[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣公仔箱論壇! Y' U5 f7 E+ u* Q  j; V
妳不可不知
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（薑湯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" B) ~" \% x, c$ s3 d2 W3 c* g  i
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～

（紅酒）公仔箱論壇' x' N& I# [0 m$ i9 y. S* x1 O) {
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 [% V3 |$ z

（快走）tvb now,tvbnow,bttvb( m) ~# O, \% Q' I, z
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、6 |  X7 @9 S1 b; E4 A
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇) b% K- {9 M0 q, c
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; u$ i- ?' n+ `6 d
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，os.tvboxnow.com$ e; v* C2 r/ F! X$ @# ?' h7 f5 Y( p
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 T9 O+ Q7 K4 l+ D
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不公仔箱論壇" S* s$ f" A4 {" R2 b3 k
會覺得太熱，也較不會悶- o1 l% L% P1 i$ l9 O! R1 C* y3 ?5 o

（泡澡偏方）os.tvboxnow.com7 o% E5 @% n3 F  W& ]
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: A# A" ]; ~: P, z# h7 X
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入6 S( ^. m9 _& F# b4 }3 K- o
浸泡的熱水中即可$ \$ r$ z$ |' U
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇8 b) o! d* C- k& S  w
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）& y& e: l& j; c& g
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅tvb now,tvbnow,bttvb+ R, Z: Y& J* Q2 d. c5 C
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於os.tvboxnow.com7 O+ p6 }% ^" v8 i
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。  A( j" G8 P. A3 c

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