導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
9 G, k) z3 p; [+ h8 o; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Y6 d1 h( J/ I$ U7 g2 h+ A B9 h2 |! E( K
不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 b5 P' }- J+ Y: m
6 q! Q$ H5 G2 c* J
說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
5 G% M* Q8 v2 [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M+ x& B f: y, r3 j7 Cos.tvboxnow.com 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
4 a( \! b' f; t8 ~. r公仔箱論壇& k( ?5 t. |# n4 K
tvb now,tvbnow,bttvb: d; G* D# z3 k7 n$ p
" |+ [, {! g* ~& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
|; {' r1 J, o! P2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a u) C: W$ ?3 t) [) _4 g
脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。8 W$ P0 \$ k4 R* p/ m
公仔箱論壇 X4 c) |) x- s
下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
9 d- @: V2 Y' r% E
) v# T* N; Q( D* N, wos.tvboxnow.com 1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb% I, O. N! y4 w* ?/ D, \2 ]
2.選用去脂牛奶或酸奶。
9 P( L8 [3 e& [0 o9 X
2 f1 m* F: w m/ L8 [公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4 O% s) A2 a7 k6 H, |5 a0 F2 A1 u, Kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" N* N: m# o' ]5 V
4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 b1 G" i' Q9 H
8 g- k" `% K! W1 Z" i/ k3 I 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。# S" s9 v1 Z' k9 s6 z4 L
os.tvboxnow.com( U; g8 I( T5 b! A6 a
6.忌食煎炸食品。
2 s4 q! @: |+ H, o) \& @" tos.tvboxnow.com
' b' M9 k3 _9 P& r4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。
/ w3 ]- s* p8 ^6 ]( p) @公仔箱論壇7 }! d- {3 z( A' I( z
8、常吃少油的豆制品和面筋。
, E- f& h0 j {: {% Eos.tvboxnow.com
9 o( x! h# E! A' }% b8 m公仔箱論壇 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇0 j& F7 v+ @) j9 z/ N
7 [% X- @- t2 R7 |+ hos.tvboxnow.com 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
- p7 u9 b) ^" J! j8 S
* a5 K. e: q9 F" V11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
3 @: W" ^1 v- [ j+ f0 j
9 H9 D2 j# n, f6 O! e6 }* J. e7 C12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。tvb now,tvbnow,bttvb9 T: A. O. U: [& p o9 q, A
/ E/ ~; Q% \3 y: ]* q `7 Eos.tvboxnow.com 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
0 j: o, h, `/ [ o8 N! v$ n7 d# t公仔箱論壇
- e. Z6 U" N: m0 p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。os.tvboxnow.com- G; K/ H. ?8 i$ ^
公仔箱論壇( r5 \# c k: d; H: x; G9 N
15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
F# E5 r# V+ R' Z. ?: d `) e" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& s; p8 A3 l
16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
0 d4 W: w& M6 D) ^
u1 m8 u" l+ V+ v" e' e 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 T# }3 G8 n& C
公仔箱論壇) I- l$ R1 ?* b% Y( ^& s
“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb' M4 v0 W5 n+ J8 ]/ U
9 v# m( q9 E+ q2 {公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
4 W0 y- b2 u) ?$ E) D# d公仔箱論壇2 P" R$ O! Q4 S! E4 B4 X+ L( M
“體質指數”預測：有效，但有例外
* Z: x2 A3 N- Kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, V' S! U, ?7 o, R
脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
7 J4 _: @8 O, N. j9 U) g& rtvb now,tvbnow,bttvb' E9 g9 p5 V+ K& K/ M0 S
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。公仔箱論壇, W. `, ?+ k j
, A+ X5 A. G0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “腰臀比”預測：最有價值
2 @. D* [" O" D+ _: D4 s$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( o; E2 D" @6 Z% Z* _: T) m+ X1 U# Q
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
. P( x; h+ e7 i1 ?- M6 ]! F6 gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ s$ H8 K; o2 o2 r& u
由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
