導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。os.tvboxnow.com" V8 J* G% {0 A
! @; `7 a4 r* H$ X' U' o公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝
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, I- c0 f" l- w) k, o$ ^: j% Y 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇; e1 B1 Y- b L6 g# h5 q
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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v7 B8 @6 y/ N7 q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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0 @& u& F+ c9 c+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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) f- t8 S: P: v% F. Q( F6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。
2 v1 m M9 i& } 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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* @- Y; J- u' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( y% _% C4 C/ y: z- d3 y! d
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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. J# i) m/ G1 r% }% o. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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" {; L" ^6 l4 E9 q) m 6.忌食煎炸食品。
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! i" ?/ Z# `. i5 F1 h+ sos.tvboxnow.com 7.不吃巧克力。
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) `2 M# K, ^$ t! c, ]4 ^5 x- i& Q& t, Z公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。os.tvboxnow.com) v2 L. w/ ?% r6 B
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。' z3 C" r+ {. ^1 q8 I
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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+ v) U0 I) m- d6 W; t, U12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# ~8 E) o5 E: S) h* x
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。os.tvboxnow.com* s' A2 i/ |9 o/ ]% l; h+ t
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。os.tvboxnow.com; r) k2 c7 p2 w6 K' }+ b. b
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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! E: r) E. M l( c0 M. G- w 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。1 k4 L4 d! n+ \3 G& [, d
: Y2 A4 n' O- Q 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。1 m1 v: H, ?- B# Q
7 A* L: u8 r$ I9 C6 y7 sos.tvboxnow.com“腰臀比”預測脂肪肝
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3 j- {" e& V0 V+ i- V 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。公仔箱論壇4 z3 O" J! ~4 t9 g/ K }0 A2 ~8 E
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“體質指數”預測：有效，但有例外os.tvboxnow.com$ U# a' |6 d+ G0 i* C( `1 q
; t' n& o7 j5 f6 J1 A/ O6 R/ htvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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7 G- o! l3 V% M( N9 G! }1 L' b- C; X 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。公仔箱論壇* e# A8 x! ?4 X0 H. x
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“腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' i& X! b5 g" E6 I7 G; T
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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