規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
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失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。os.tvboxnow.com1 ?$ F. W1 L' C! Y* c! i" s
9 Q- Y( F" a) `$ S6 ]7 _( c. W, y 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。os.tvboxnow.com8 @+ k% t8 p- Q
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研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。tvb now,tvbnow,bttvb. Z% ~3 P% i1 b; a9 P
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美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。; ?. R1 l7 d0 _- N1 A3 l6 d
8 u* a" ~: B8 ~/ x% f# b5 y3 f0 a( B 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。3 c1 w z2 f# `# |+ D' [) F
. i3 e. ^' }% \* D& p n% T 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。os.tvboxnow.com/ L9 y* L- n5 S2 R# n; C q
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出處: WebMD Health News
1 D4 Q- j. e3 A( |7 o8 n5 yos.tvboxnow.com作者: Denise Mann os.tvboxnow.com8 i4 v; a8 B f: u; j" d$ g( U
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
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