研究指出，體能活動勝過腦力活動。
( L; ?9 |0 o3 C m# Z) j1 J0 {tvb now,tvbnow,bttvb
8 k! U) y; V5 i. mos.tvboxnow.com2 a5 \5 l: ~% C4 O" b
! l* v& h& t, k- f
年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。os.tvboxnow.com( _9 A' z5 v. K" b" k8 P' Z) c
w9 R6 n' D) u2 ?7 I; T& U) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。2 E# F: p8 N, O: f; b
4 a9 ], i/ A, ~) w 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
2 t: f& W- q6 M. o5 E4 Z tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 n( u0 i5 Z8 z
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
! P6 Y8 ? x, m z
3 l1 _5 D! R* L0 V: u' n9 r$ l! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。tvb now,tvbnow,bttvb! @# W3 H) r% m P/ n& [6 I
公仔箱論壇; T& ]& c5 E9 O r; ]
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: O- {! V0 Z2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B1 h5 v( P& Q0 h! d
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
! S( B; X) g6 K; b) W9 r2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w& I+ V. Z5 T Gtvb now,tvbnow,bttvb 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
) v0 j# F+ N/ b6 @9 otvb now,tvbnow,bttvb
- u2 x' b! K a, g& vtvb now,tvbnow,bttvb 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
* ]5 q9 h6 ~' R3 m- ios.tvboxnow.com
4 a8 e; f0 ~2 w! T; O2 r0 M7 m公仔箱論壇 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。8 [( B. `+ C. v! S2 M
tvb now,tvbnow,bttvb' y1 N. x, I& b# g/ _) e
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。tvb now,tvbnow,bttvb% W5 ^1 V$ {0 |
. j% n' ^9 h+ ^% m) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s: m9 ^# A, {& a" v+ Jos.tvboxnow.com 公仔箱論壇 T I- N# u& Z
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb- H- @! M! A8 B; V2 E' F" ^
作者: Salynn Boyles
) D3 p' U& \+ H9 ~# m7 N" j審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
