材料﹕公仔箱論壇' L2 \- G/ Y6 ~ Y
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
) O- t, y# u( l8 F0 Pos.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, w% @5 [ U$ U- d! o2 q
‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* u% W9 m0 m- i9 U' b
‧洋葱 1個（切碎）
# @! w3 Z$ q$ f5 T2 a; Z( b- q, l+ y‧乾葡萄 2湯匙1 K! }+ N! n! E6 `+ N9 z. u
‧咖喱醬 1茶匙4 d) @8 ?& c2 D/ |& c' F
‧鹽 酌量os.tvboxnow.com, ^4 a& H5 L0 N" e$ d
‧錫紙 1塊6 ^# ^* G9 [" X! ?, i5 D4 d
‧水 半杯公仔箱論壇6 k$ ?2 Z% Y# l# X7 ?7 c1 B
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- A: e( t& H! g7 ]) m) e4 v2 gos.tvboxnow.com步驟﹕os.tvboxnow.com8 q+ Y% q9 I N6 l- \
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香3 U! ^9 K7 D; w9 E! ?, N
# J( X# R( {: Z% Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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+ N. A( [" X2 k6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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3 T+ ~: U* S9 x公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成' j2 `6 i( ^# }! W" m6 m# k
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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