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有篇初步研究顯示,即使飯後只做一點點運動,對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。/ S7 K0 N! d! V" H8 J
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美國約有300萬人患有第1型糖尿病,通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來,這是一種自體免疫疾病,會破壞自身製造胰島素的能力,但我們需要胰島素來適當調節血糖。
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' E$ v: g7 N* {; G* Zos.tvboxnow.com 研究結果顯示,糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動,血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近;吃完東西久坐的人血糖值則會升高。2 `* j6 u" c- x$ O/ N& g# w V6 E9 a
; a! }% s$ P) P6 Z$ mtvb now,tvbnow,bttvb 梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示,不必做大量的運動,只要去遛狗或是飯後洗碗,就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖;體能活動會增強胰島素的作用,從而降低血糖濃度。
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| E8 i4 y$ r7 T' J6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者,進行為期4天的研究,參與者每天吃3份相同的餐,每天吃完1餐後在床上躺6個小時,吃完下1餐後從事體能活動;整體來說,參與者每天會以適度的步伐走3至4英里,跟一般的美國人相當。
8 F9 \1 h$ i( U) Yos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c, E' y: h% _, H
研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
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- d! u x3 p& Ptvb now,tvbnow,bttvb 沒有糖尿病的人如果飯後有運動,餐後血糖平均增加50 mg/dL;如果不運動的話,會上升到100 mg/dL;第1型糖尿病患者如果飯後有運動,血糖值平均上升80 mg/dL,如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。
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大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾,有這種病的人目標是70-130 mg/dL,糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL;如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上,增加150是相當顯著的,持續高血糖一段時間後,會引起許多併發症,從失明到腎臟問題都有可能。
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哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示,糖尿病患者的適當運動量有很多爭論;但這篇研究證實,少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。
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出處: WebMD Health News
( v- U/ t0 l- b5 k. j% ~. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Charlene Laino
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